時間を無駄にしない！効率重視がダイエット成功のポイント！

オイス！どもエトです。

今日はダイエットをする上でかなり重要になってくる『ダイエットの為の時間』について。

なかなかダイエットを継続できない・途中で投げ出してしまう！などダイエットに失敗する人がいますが、多くの人は時間の使い方が下手だなと感じる事が多々あります。

今日は私独自の観点からの時間を無駄にしないダイエットをお話していきます。

ジムに来る人の大体は１～２カ月で退会していった。

かつて私はマンツーマン指導のジムに通っていました。

同じ時期に入会した人が７人程度いましたが、最終的に残ってダイエットに成功したのは私だけでした。これだけを聞くとさぞ厳しい指導のあるジムなんだろうと思うかもしれませんが、全くそんな事ありません。

と思えるぐらい。

なんで痩せてないんだ！どっかで食べてんだろ！！もっと持ち上げろ！休むんじゃねぇ！なんて罵声はもちろん、ノルマなんてものもない。トレーナーはいつもニコニコ親切で知識と経験豊富。どう考えても良い人達。見た目はムキムキ。

それなのにどんどん退会していきます。１人目が『足が痛い・・・』と言い出したら２人目が『腕が・・・』というわけです。

結局６人目が更衣室で私にこう言うんです。

仕事から帰ってきてジム来るのめんどくさい

そういってやめていきました。

足が痛いだの腕が痛いなんてものは数日で治りますよ。ただの言い訳で『めんどくさい』からやめちゃうんです。気持ちはわかります。わかるけどだからなに？という気持ちもあります。忙しい！めんどくさい！と言ったところで痩せはしないからです。

めんどくさいという感情は本当にストレスを感じます。このストレスをいかに軽減できるかが大事なのに『ジムにいけば痩せる』と思い込んでいるから継続できないんです。

実際のところは時間の使い方が下手で自分のダイエット環境をセットアップできていないだけ。これってダイエットを継続・成功させるのに本当に重要なターニングポイントになります。

ダイエットは時間をかければ良いというもんじゃない。

ダイエットをはじめよう！と思った初期のころは運動をいっぱいしよう！と皆さん思うはず。

１日何時間も歩く、寝ても覚めてもダイエット！なんて状況を作りだせてそれに精神と肉体が耐えられるならどんどんやったほうがいいです。けれども・・・

学校・会社・家事・育児・介護などなど人それぞれの生活があって時間の制約がどうしても出てきます。

それに加えてダイエットという習慣は今までの自分の生活になかったもの。いわば・・・

なわけです。そんな異物を抱え込んで自分の生活を犠牲にしながらできる人なんてそうはいません。ほとんどの人がストレスを感じてダイエット（異物）を排除しようとします。上記のような『腕が痛い』とか『足が痛い』などと言ってやめていきます。

さらにタチが悪いのは自己否定をしないように『ダイエットができなくてもしょうがない理由』を作り上げます。その結果、自己嫌悪に陥ってどんどんダイエットができない人間になっていきます。

ダイエット成功の為に限られた時間で最大限の効果を得る。

このデブ革命を熟読されている方ならご存知だと思いますが、私はダイエットをするなら『効率重視』という事を繰り返し言っています。しつこいな！と言われても言い続けます。

日々の限られた時間の中でダイエットの成果を出すために、そしてストレスを溜め込まずにダイエットを継続・成功させるには『効率を重視して最大限の結果を得る』という行動が必須です。

みなさんには『正しい運動知識』『運動効果の上昇』『食事コントロール』などやれる事はまだまだたくさんありますよ。

下記記事はおそらくほとんどの人が未経験故に知らなかったり、なかには何回もダイエットを挫折している人は色眼鏡で見る人もいるでしょう。それでも私は言います。

自分の今のダイエット状況を打開したいと思っている人は下記記事を参考にしてください。もう一回言いますがダイエットは時間をかければいいのではなくて、効率を重視です。

記事を書いている人：エトさん

東京在住30代前半のナイスガイ（？）約6ヶ月間で110kgから71kgへの大減量を実現。 「ストレスがないようにダイエットすれば誰でも成功する。」 ストレスに着目したダイエットの経験や方法を中心に様々な視点で、ダイエット関係のことについて白目になりながら記事を書いています。ダイエットをがんばる皆さんのお役に立てれば歓喜します。 フォローしてあげると嬉しくてオシッコをもらすという噂もちらほら。

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