皮のたるみを残さない為に私が実践した４つの事～アイテム編～
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どうもコニチワ。エトです。
前回、前々回と皮のたるみ視点での有酸素運動、無酸素運動の必要性を書かせて頂きました。
今回は皮のたるみをこれ以上悪化させない、より早くたるみを改善するために私が使ったアイテムのお話をしていきます。ちなみに今回のアイテム編は・・・
１０ｋｇ以上のダイエットをしている人は今回のお話の内容をやるとやらないでは大きな差があると覚えておいてください。
それでは見ていきましょう。
皮をこれ以上伸ばさせない！ガッチリ固定してやる！
以前『運動の疲労を軽減させてダイエット！コンプレッションウェア！』という記事を書きました。この記事は運動ダイエットの疲労軽減視点でのお話でしたが、コンプレッションウェアは皮のたるみ対策に必要不可欠です。
有酸素運動編でも書きましたが、脂肪がついたお腹が運動などで揺れると皮膚は簡単に伸びてしまいます。
この揺れないようにするという点が皮のたるみ改善に本当に重要です。
皮は１年に約２ｃｍ縮むと言えども一度皮が垂れ下がってしまうと、皮自身の重みでたるみの改善が確実に困難になり、ほとんどの人が垂れたまま戻らなくなるでしょう。
※約２ｃｍ縮むと書きましたが、おそらく２ｃｍ縮むのは相当ラッキーレベルだと思います。そう簡単に伸びた皮は自然には戻りません。
ですので本格的に皮がたるんでしまう前に常日頃からたるみが気になる部分を固定してしまうんです。
コンプレッションウェアを購入するときに普段のクセでワンサイズ大きいサイズを購入する人がいますが、せっかくのコンプレッションウェアが無意味になってしまいますので支障がない程度でよりタイトなものを選択してください。
収縮性抜群のウェアですので体にフィットします。
私はコンプレッションウェアを選択しましたが、皮のたるみ対策に使えるタイトなアイテムは沢山あります。
皮のたるみを克服してより引き締まった体へ！
よりお腹の揺れを固定して、さらにコンプレッションウェアより加圧力を高めた加圧シャツはたるみ改善にとても効果的です。
特におすすめなのはスポーティア（旧メーカー名アザレー）というメーカーの加圧シャツです。このメーカーはメンズもレディースも種類が豊富でお腹だけでなく、バストアップや姿勢矯正などの視点でのラインナップもありますので注目です。
アマゾンでもとんでもない高評価ですが、一度使ったら高評価であるのは納得できると思います。値段も安いし、まとめ買いできるレベルです。加圧力が弱まったらすぐに買い替えてベストな状態を維持しやすいという点も良いですね。
上記のシャツはメンズと記載されていますが、Ｓサイズであれば女性でも使えると思います。レディース専用も存在しますし。
無酸素運動編でお尻のたるみについてお話しましたが、スポーティアはそんなお尻のたるみにも対応した加圧スパッツがあります。
薄手でアウターにも響かなさそうなので普段でも使えるかもですね。その他にもバストアップと姿勢矯正を同時に可能なモデルもあります。
さて皮のたるみの改善に役立つアイテムのご紹介でしたが、一番最初に書いた通り皮のたるみ対策に一番重要なのは今回のお話です。
有酸素運動でお腹を揺らさないようにする。無酸素運動で新陳代謝を上げて皮のたるみを改善する。そんなのはもう当たり前であり、それだけで克服できるほど皮のたるみは甘くありません。40kgのダイエットに成功した私が断言します。
皮のたるみは何もしないと徹底的に垂れます。間違いなく。
一度伸びてしまったものを縮ませるには外部からの力も必要だと認識してください。上記のアイテムは大した値段でもないので完全に皮が垂れる前に実践あるのみです。
それでは今回の重要な点のおさらいです。
【今回のまとめ】
・一度垂れてしまった皮は戻りにくい。というか戻らない。
・これ以上皮を伸ばさないようにするには固定するのが一番。
・皮の回復力を過信しないで外部（アイテム）からの協力を借りる。
今回ご紹介した皮のたるみ改善に役立つアイテム
※商品画像をクリックすると詳細ページにいきます。
スポーティアは上記の他にもいろんな部位の商品がアマゾンで売ってるのでご自身が気になる部分のサポートアイテムを探してみてください。
またさらに詳しい加圧シャツの効果のお話は下記リンクからどうぞ
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【皮のたるみ対策】加圧シャツの本当の効果をお話する【減量加速】
どうもコニチワ。 先日ダイエットによる皮のたるみを残さない為の方法の一つとして加圧シャツのご紹介をし ...
次回はさらに外部からの皮のたるみとデブの証明！肉割れケアのお話をします。必読です。