ご質問に答えます。 ダイエットについて考えてみる。

あなたはダイエット方法コレクターになっていませんか?

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〇〇ダイエットをしていますがなかなか痩せません。なにか良い方法はありませんか?

こうゆう質問をされる方、多いですね。

どもエトです。

みなさんTVで見たことあるダイエット方法だったり、置き換えダイエット、単品ダイエットなどなどどっかで見たことある事をされているようですね。

どれもこれも『ダイエット効果が期待できる』という点では同じ共通点ですね。しかしそれらを見る限り・・・

 

ダイエット効果が期待できても、

 

継続は期待できない方法ばかりです。

 

今日はダイエットを成功させる為にどんな方法を選べばいいのかについてお話していきたいと思います。

ダイエットは継続できなきゃ成功しない

スマホ

TVやスマホニュースでダイエットの事について特集すると、よく痩せ食材というテーマをとりあげますがそれを継続できた人いますか?

私はああいったTVを見るたびに・・・

 

 

またダイエット挫折者を製造する気か

 

 

と心底感じていますよ。

たまねぎとヨーグルトを混ぜたり、サツマイモばかり食べたり、キノコを煮出したり、そればかり食べてたらどう考えても・・・

 

 

絶対飽きる!超ストレス!

 

 

な事ばかりです。それ故にだんだんに自分に対して『今日はいいや』『今週はいいや』と実践しなくなっていきます。そうしてまた新たなものを探して繰り返して1年が終わります。

ストレスを感じて限界が近づくと『こんなにやっているのに痩せないじゃん!』と大して実践していなくてもそう感じてきます。『イライラ!』というのは冷静な判断や分析が鈍り、ダイエットにおいて邪魔ものでしかありません。

ここで一旦ダイエットに失敗する典型を見てみましょう。

失敗するダイエット典型例

・我慢して何かを食べ続ける方法

・同じものを食べ続ける方法

・手間がかかりすぎる方法

・時間がかかりすぎる方法

これらは飽きであったり必要以上の我慢でストレスが溜まります。

あなたは上記の項目に当てはまっていませんか?もう一度確認して自分のダイエットと照らし合わせてください。

ダイエットは日常に溶け込む方法を選択する。

私はダイエットをするなら食事8割:運動2割を推奨しています。

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食事の方に圧倒的重きを置いているのは『雑な食事ほどストレスを感じるものは他にない』からです。

同じものばかりを食べ続ける、同じ味付けばかりを食べ続ける、同じ食感ばかりを食べ続ける、これらは本当にストレス。継続できるはずがない。どんなに美味しいものでも毎日食べると飽きます。それと同じです。

ダイエットの基本は痩せる効果ももちろん大事ですが、まずはそれが毎日やれるかどうか?を重点に組み込んでいくことが必要になります。

『ダイエットは食事が8割』+『ダイエット中の飽きない食事』この2つをどうすればできるようになるかを考えると私はレシピ本を使うことに行き着きました。

レシピ本を使う事で低カロリーでも栄養があり、おいしい料理を作れば満足感があり、ダイエット中のストレスを大幅に減らすことができます。

ダイエット!となると特別な事をしようとする人が多いですが、大事なのは今までの日常を見直す事だけ。実はそれだけなんです。

ダイエットを継続させる為にする事

・いきなり特別な事をしようとしない。

・今までの日常(食生活)をまずは見直す。

・今の自分に出来る事を徹底的にやり、経過を待つ。

負担を減らすための方法を選ぶ。

ダイエットの労力の負担を軽減する為の行動は人それぞれですが、私はダイエットサポートサプリを常におススメしています。

私は自分の40kgのダイエットにダイエットサポートサプリを取り入れ、ずいぶんと助けられましたがみなさんは使われていますか?

サプリというと効果あるの?とか意味ないよとかずいぶんな色眼鏡で見られることが多いですが、サプリこそでストレスなくダイエットに取り入れられる代表格みたいな存在です。

飽きが確実に来る痩せ食材なんかよりも断然チョイスすべきなのはダイエットサポートサプリで、ここまでいうとちょっとアレですけど『使ってない人、損していますけど』ぐらいまで思っています。

痩せ食材と言われるものを買うより確実に経済的だし、ダイエットの為に特化した専用のアイテム。使えるモノはどんどん使いましょう。

私が実際に使っておススメしているサプリを下記記事にまとめていますので気になる人はどうぞ。

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【今回のまとめ】

・痩せる効果も大事だけど、まずは継続できるかどうかを考える。

・食事を雑にしない。ダイエット中こそ食事を大切にする。

・精神的・労力的・金銭的に負担の少ないダイエットサポートサプリも活用する。

ダイエットはいろんな情報がありますが、まずは冷静になって今回のお話を考えてみてください。

冷静に考えれば『そりゃそうだよ。これが正解だわ。』となるはずです。そしてそう思ったなら実践あるのみ。ただただ実践です。

記事を書いている人:エトさん
東京在住30代前半のナイスガイ(?)約6ヶ月間で110kgから71kgへの大減量を実現。 「ストレスがないようにダイエットすれば誰でも成功する。」 ストレスに着目したダイエットの経験や方法を中心に様々な視点で、ダイエット関係のことについて白目になりながら記事を書いています。ダイエットをがんばる皆さんのお役に立てれば歓喜します。 フォローしてあげると嬉しくてオシッコをもらすという噂もちらほら。

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