ダイエットについて考えてみる。 トレーニングをしてみる。 習慣について考えてみる。
運動しているのに痩せない人が読む話
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どうもコニチワ。エトです。
今日は運動でダイエットを頑張りたい人におススメのお話ですよ。
だんだんと暖かくなってきて、ウォーキングしたり筋トレしたりと頑張っている人が増え始めるのも今の時期ぐらいからですかね。
そして毎年同じ悩みでご質問をいただくのもこの季節。その悩みとは・・・
筋トレしているのに体重減らない。
運動しているのに太った。
この２つ。
この２つの悩みは非常にご質問を頂くことが多いですね。今日はこの２つの悩みのそもそもの問題点と解決法をお話していきましょう。
その頑張りは正しいからあとは方向を直すだけ。
ダイエットをするぞ！と思ったから運動する！ジムに行く！と奮起して今ダイエットを頑張っている方のその行動力は素晴らしいと思います。
ですがその頑張りもむなしく体重が減らない！逆に増えた！となってしまってはテンションもガタ落ちするだろうし、やってらんねぇよ！と思って当然でしょう。
これぐらいむなしい事はありません。ほんとにね。
それでもいつの日か成果がでる！痩せる！と信じて頑張るのは一見美しいですが、私はそんな人に頑張りの方向を見直そうというアドバイスをしています。
というのも『頑張っている』というのはダイエットをする上でとても重要ですし大事ですが、私たちはダイエッターであり、結果を出さなくてはいけない存在です。
ただ運動をするのではなく『ダイエットに効果のある運動』を追及して結果を出さなくていけないからです。
ダイエットの為の運動の落とし穴
運動しているのに痩せない！という方たちからご質問を頂いてお話を伺うと大抵共通する点があるんです。それは・・・
誰でも歩けば痩せると思うし、さらに筋トレをすれば減量スピードもより加速して痩せるだろう！と思ってもしょうがないかもしれませんが、この『思い込み』『～だろう』はダイエットに運動を取り入れている時点で即排除しなくてはいけません。
マイナス40kgダイエットに励んでいた当時の私も含めて、太っている人は運動に対しての経験も知識もない状態からのスタートなわけです。
その初心者が『歩けば痩せる』『腹筋すれば割れる』『筋トレすれば贅肉落ちる』と単純に思ってしまうのも分かりますが、今一度よく考えてください。
今あなたがやっている腹筋運動はお腹の『どこの部分』を鍛える為の運動か知っていますか？
なぜ無酸素運動でどんどん体重が落ちると思ったんですか？有酸素運動の方が効果的では？
などなど言い方が悪いかもしれませんが、今あなたがやっているダイエットの為の運動は実はツッコみどころ満載の状態なわけです。これではダイエットの為に運動している！という事に酔ってしまって時間と労力に対して、結果が付いてこない状態になる傾向がとても大きくなります。
ダイエットを成功させるために『ダイエットの為に運動をしている！』ではなく、『ダイエットの為に効果的な運動をしている！』という状態にあなたはステップアップしなくてはいけません。
プロから学ぶ大切さ
さてダイエットの為に効果的な運動をする！という点まではOKでしょうか。
ここで大事なのはその効果的な運動を何から学ぶか？という事です。わたしは断然プロから学ぶ事をおススメします。プロとはジムトレーナーだったり、そういった道でお金をもらってご飯を食べている人の事です。間違ってもツイッターとかのよくわかんない健康体操もどきではありません。
この事は随分前からもお話をしているのですが、プロというのは私たちより確実に運動知識をもっています。どのトレーニングをすればどの部分が大体どれくらいのスピードでどうなるかを知っているんです。
運動しているのに痩せない！となってしまっている人は積極的にこういった人たちからの指導を受ける事をおススメします。私自身もトレーナーがいる加圧ジムに通い始めたころから圧倒的にダイエットスピードが速まった実体験からプロから学ぶという事がダイエットにおいてとてもプラスな存在だと確信しています。
プロからのアドバイスでダイエットを加速させる！
ジムに行ってプロから学べ！と言っても時間や金銭、場所などの問題で実現できない人もいると思いますのでおススメのサービスのお話をしておきます。
今おススメしているのはパーソナルジムで有名なFiNCが運営するFiNCプレミアムというサービスです。
このFiNCプレミアムはスマホを使ってプロからの指導を受けられるというもので、運動だけに限らず、食生活や美容関係とダイエットや美に関するプロ達からのアドバイスが受けられるというもの。
FiNCプレミアムの最大の特徴は実際のプロからあなたに合わせたダイエットアドバイスが貰えるということです。その人にあったプログラムやアドバイスでないと無駄な事をやってしまう事があるのでここが本当に重要です。
先にも書きましたが、ダイエットに運動を取り入れてダイエットスピードを加速させたいなら自分に合った正しい運動方法・ダイエット方法の追及をしてください。
なかなかダイエットがうまくいかない・運動しているのに痩せないと悩んでいる人にはこのFiNCプレミアムはおススメできます。月額960円で安いし。
アドバイスを受ける際は細かく正確に今の自分の状態をお知らせしたほうがプロの方たちもより正確なアドバイスができると思いますので、詳しく書いてアドバイスを貰いましょう。ちなみにアドバイスを受けられる回数は無制限です。ガンガン使い倒しましょう。
下記バナーをクリックするとFiNCプレミアムの公式サイトが開きます。今の痩せない現状を打開したい人はどうぞ。
