体重が減らない時の対処方法～ダイエット初期編～
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どもエトでございます。
今日はダイエットを頑張っているのに体重が減らない時のお話をしていきます。今回はダイエット初期編ですが初期・中期・後期・停滞期の４つのタイミングを想定して書いていきます。
かなりサクっと書いていきますのでちゃんとフォローミーしてください。疑問なんてものが生じても実際に行動に移せばわかってきますから。
運動なんて後回しでいいよ。それよりやることあるし。
↑のワードで検索する人めっちゃいるんですよね。ダイエットを始めたはいいけど全然体重が落ちないようでこの検索ワードでデブ革命に来る人が多いんですよ。
でもこれは全くの間違いです。私から言わせれば・・・
これに尽きます。はっきり言ってダイエット初期はやる事やればガツン！と体重落ちます。逆を言えばやる事やれていないから体重が落ちないわけです。
ダイエット初期から体重が減らない人は実際の行動とダイエット意識の根本を変える必要があります。
ダイエットをはじめる！となると意気込みだけはありますから、こぞって運動からやり始める人が多いですがダイエットを成功させるにはまず食事の改善からです。
以前の記事でも書きましたがダイエットの80％は食事をどう改善するか？という部分が重要なポイントになってきます。
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この考え方で40ｋｇ痩せた。『ダイエット８：２の考え方』
『ジムにいくのが本当にめんどくさい』 先日あるダイエッターがこんな事を言っていたのです ...
みなさんは『痩せる事』だけに意識がいってしまいますが、『太った原因』を潰す事がダイエットを成功させる為に一番最初にする事なんです。
それではみなさんが太った原因を考えてみましょう。
平たく言うとこれに尽きるわけですよ。以前の私もみなさんもほんとにこれが原因で太ったわけです。ほかに理由があるんならむしろ教えて。
お菓子をぽりぽり。ジュースをごくごく。常に大盛。食卓は揚げ物だらけ。夕食を食べたのにまたお菓子とジュースをポリゴク。
まずはこれをやめる事。これをやめることに全力を尽くしてください。全身全霊で挑んでください。ダイエットだからウォーキング！なんてしたって上記の太る理由を正せていなければ絶対に痩せません。
意識はあっても今日ぐらいいいよねとかちょっとぐらい・・・なんてやっている人は絶対に痩せません。ウォーキングで消費したカロリーなんてチョコレート２口で無意味になります。
週１で好きなものを１食だけ食べる。
そう言われてあなたは今、私に対して握り拳を振り上げてることでしょう。ヘイ！ビークール！安心してください。
あれもダメ。これもダメじゃ息が詰まってしょうがねぇでしょ。全てを断つことが出来るんだったら誰だってダイエットに成功できますよ。
だから週１回１食だけ好きなもの食べていいですよ。全然食べていいですよ。がんばった自分に褒美があればそりゃ頑張れるでしょ。
ダイエットというのは精神的なアメとムチの繰り返しで、そのバランスを自分自身でコントロールすることが重要になってきます。
まずはそこからなんです。本当に。
誰だって勢いよく痩せたいですが、ダイエットは継続が命です。短期間で痩せようとして結局ダメでした！となる前に、まずは上記の内容を実践してください。
私の言っている事は一見遠回りに見えますが、実はこれがダイエット成功への一番の近道です。
また食事を食べるときはダイエットサポートサプリをどんどん活用してください。
40kgのダイエット（人生初のダイエット）を１発で成功させた人間が『これイイよ』と言っていて、そしてダイエットの最初から最後まで『ダイエットサポートサプリ使いなさいよ』と言い続けます。それぐらい使った方がダイエットは有利になります。
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それでは今回のまとめ。
・お菓子とジュース、夜食をやめる。食べるものを選ぶ。
・週１に１食は好きなものを食べて食へのストレスを軽減させる。
・ダイエットサポートサプリを活用する。
次回はダイエット中期に陥りやすい体重が減らない時の対処法を解説していきます。
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