ダイエットについて考えてみる。 ダイエット指南書 トレーニングをしてみる。
ダイエットを成功に導く指南書１０『ダイエットの為の運動は正しい知識を得る事が大事』
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ども コニチワ。エトです。
前回はダイエットの為の運動についてお話しましたね。
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ダイエットを成功に導く指南書９『自分の力量を知ってダイエットの為の運動をする』
ども コニチワ。エトです。 前回まではメンタル面やダイエット中の食事・停滞期・便秘の事について書いて ...
今回は運動の正しい知識を得る方法と運動で痩せる為に必要な行動についてお話していきましょう。
自分の知っている運動を一度捨て去る。
ダイエットの為に運動する！となるとみなさんはどうやってその運動内容を決めますか？
腹筋！とか腕立て！とかみなさん自分の知っている事、ダイエットに効果があるだろう運動をチョイスしますよね。つまり・・・
このデブ革命にも腹筋しているのに痩せませんとか相談が来ますけど、腹筋は体重を落とすための運動ではなく、筋肉をつけて体を引き締める運動です。そして腹筋の上に脂肪がある状態ではいつになっても腹筋は割れません。
またどの運動にも姿勢というものがあり、姿勢が悪いと意味のない・効果が薄い行動を繰り返しているという状態にすらなります。
前回にも書きましたが、今まで運動をしたことがない人がいきなり１００回出来てしまうような腹筋運動は意味がありません。ただただ体を折り曲げて上半身をクイクイしているだけです。
このように運動の事を知らないのにそれがダイエットに効果があると決めつけてやってしまうと時間と体力を無駄に消耗します。自分ではやっているつもりでも一向にその効果が見えてこなくては当然モチベーションも下がりますし、いつの間にか挫折してたという風になってしまいます。
ここで肝心なのは自分は運動に対して素人なんだと自覚する事です。
世の中にはたくさんのダイエット情報がありますが、知識のない人は腹筋といったら『腹筋をすればいい』とだけ思ってしまいます。
どうゆう姿勢でどれくらいの間隔でどれくらいの負荷で腹筋すればいいのかまでは考えません。ここがポイントなんです。もう一回言いますけど・・・
見よう見まねで腹筋したって自己満足で終わるだけです。やるならしっかりと効果があり、結果が付いてくる方がいいでしょ？今日はそうゆう話です。
自分が素人ならプロから学べばいいだけ。
結論を言いますが、ダイエットに運動を取り入れるのならプロもしくはその実績がある人から学ぶのが最善です。
方法はたくさんありますね。ジムでも本でもネットサービスでもなんでもいいです。最優先すべきはその道のプロであり、ダイエットや肉体改造やトレーニングに精通した人たちから学ぶという事です。
ネットの情報を鵜呑みにしないでこういったプロたちから教えを乞うという考え・行動はダイエットにおいてとても重要で役にたつ事は間違いないです。
パーソナルジムなどは数十万円と高額ですので選択できる人は限られますが、本やネットサービスであれば低価格でプロの教えを吸収することができます。
もちろん私も運動の素人ですのでダイエットの時には専門書を買いました。
筋トレ＝ダンベルと思っていた私にとってこの本は衝撃でした。
ダンベルを持ち上げるにもこれほどまでに方法があるのか、これほどまでに鍛えられる部分が違うのか！と驚きました。ただえっほえっほとダンベルをあげりゃいいんだろ？と思っていたのがアホの極みと思えるぐらい参考になったのを覚えています。
ネットでプロから学びダイエットの成果をあげる
その他にも今はネットサービスを利用したダイエットコーチも最近ではありますね。その中でも人気なのがFiNCプレミアム。
パーソナルジムで有名なFiNCさんが始めたサービスでネット（スマホ）であなたのダイエット指導をするという内容です。ダイエットだけでなく・筋トレ・美容・ケアなどのプロ達がアドバイスをするというもの。
すげぇなと思うのがダイエットというカテゴリーだけでなく、『下腹引き締めのプロ』とか『大胸筋のプロ』とか『シックスパックのプロ』とか『小顔のプロ』とか『美脚のプロ』とか『食事改善のプロ』とか・・・
というレベルでプロがいます。ここまで細かくカテゴリー分けしているのは秀逸だと思いますし、今までなかったサービスですね。人によってダイエットしたい箇所だったり気になっている部分は違いますもんね。
そしてなによりこの内容で月額960円とかいうそれ利益あるんですかという安心すぎる価格設定。※今なら１カ月（３０日）無料体験やってます。
こういうサービスは以下のような人に最適だと思います。
・運動しているのに体重が落ちない。
・運動しているのに逆に体重が増えた。
・ダイエットの食事改善がうまくできない。
・ダイエット・筋トレの効果をもっと上げたい。
・部分的な引き締めをしたい（足とか腹筋とか顔などなど）
運動しているのに体重が落ちないとか運動効果がぜんぜん体に反映されないと悩んでいる人はこういったプロ達に相談して自分の行動に無駄がないか・間違っていないかなどの答え合わせをすることとプロからのアドバイスを受ける事をおススメします。
ちょっと言い方が乱暴で変に受け取ってほしくないのですが、ダイエットがうまくいかなくて悩む時間が多かったり、モチベーションが下がったり、ストレスを抱えながらダイエットをするぐらいなら少額の金額でその悩みを解決できるサービスを利用することを私は断然オススメします。
悩んでいる時間と消耗する精神が少額で解決できるなら問題解決できるほうがいいというわけです。しかも教えてくれる人はその道のプロだからその信用度は確実に高いわけです。
そんな事言ったら今回のダイエット指南書どころかデブ革命なんてもう必要ねぇじゃんとあなたは思うかもしれませんね。
それじゃ次回は運動の効率をあげるサプリについてだ！読めよ！（読んでね。いや読んでください。）
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ダイエットを成功に導く指南書１１『運動をするなら効率・効果を追求する』
ども コニチワ。エトです。 前回はダイエットの為の運動の知識の事についてお話しました。 運動というの ...