ダイエットについて考えてみる。 トレーニングをしてみる。

ダイエットによる体力の低下はある?

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体力低下

ダイエットされている方に質問。体力が落ちて風邪など引きやすくなりませんか?

YAHOO知恵袋から引用

こんな質問がYAHOO知恵袋にありました。

この質問者さんと同様に私もこの事を心配していました。私は昔から「風邪」を引きやすい人間で、すぐ咳混んでしまう事も多く、「痩せたら免疫とか落ちるのかなぁ」と考えてました。

結論から言うと痩せて体力・運動能力が上がり、万年咳が治りました。

ダイエット前の「エネルギー満タン」状態=肥満からそのエネルギーを消化するダイエットをする訳ですので、決して体力低下に繋がるというわけではありませんでした。

むしろ運動をして痩せた事により、体力の向上は見違えるものがありました。

私は太ってた頃は時速7kmのランニングマシン10分で限界でしたが、39kg痩せた今では「時速7kmじゃ歩いている」のと同じレベル。現在では時速14km10分でも全然走れるようになりました。

いつもお世話になっていた呼吸器科の先生には驚かれました。痩せて走るようになってから呼吸をたくさんする事で肺が鍛えられたみたいで、いつのまにか咳も出なくなり、検査の数値も通常の人より良い数値がでました。

肺活量に関しては20代前半でした。もう30代なのに!もう定期診察来なくていいよと言われた時は本当にうれしかったです。前職の時からずっと悩んできた万年咳を克服できました。

 

やはりこういった点でもダイエットには運動が必要不可欠かなと感じます。

 

ダイエットをするというのは体重を減らすのが目的ではないですよね。痩せたその先に「カッコいい体へ」「健康な体へ」「もっとかわいい服を着たい」などの真の目標みたいのがみなさんの中にも存在しているはずです。

ただ、

運動もしないで痩せる糖質制限ダイエットようなものは人間にとって必要な三大栄養素の1つ糖質を減らす訳ですから病気になりやすいとは思います。

また過度なストレスを背負う急激なダイエットも病気になりやすいと私は考えています。心が病むと次第にその症状が身体に現れるのと同じではないでしょうか。痩せれば健康的・活発的になりますが、その方法を間違えてしまうと体力が落ちたり、何をするにも億劫になってしまったりすることはあると思います。

そうならない為にも自分がどうなりたいか、どうやるかなどの目標や指標、すなわち基本をしっかり定めてダイエットを開始する事で健康的な体をゲットしていけるのではないでしょうか?

記事を書いている人:エトさん
東京在住30代前半のナイスガイ(?)約6ヶ月間で110kgから71kgへの大減量を実現。 「ストレスがないようにダイエットすれば誰でも成功する。」 ストレスに着目したダイエットの経験や方法を中心に様々な視点で、ダイエット関係のことについて白目になりながら記事を書いています。ダイエットをがんばる皆さんのお役に立てれば歓喜します。 フォローしてあげると嬉しくてオシッコをもらすという噂もちらほら。

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