ご質問に答えます。 ダイエットについて考えてみる。

思い込む。宣言。それぞれのチカラ。(ダイエットのご質問に答えますシリーズ1)

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どうもコニチワ!今回は新シリーズ。

「ダイエットのご質問に答えます」

果たして俺はちゃんと答えられるのか!?

ではどうぞ!

ダイエットが上手くいきません。たくさんのダイエット本を実践しても挫折します。

どうやったらエトさんのように痩せられますか?おススメのダイエットを教えてください。

AIさん 女性

こういったご質問を頂きましたのでお答えしていきます。(AIさんご質問ありがとうございました!)

世の中にはさまざまなダイエットの方法が紹介された本がありますよね。

ちょっと前に流行ったのはロングブレスダイエットとかクネクネ歩くウォーキングとか。

正直に申し上げますと、どのダイエット本も参考にはなると思うんですよね。

AIさんはいろいろなダイエット本を読んで実践したけど失敗したとの事ですが、そのダイエット方法が自分とマッチングしているかが大事だと私は思います。

たとえば・・・

自分のライフスタイルにあっているか?

ストレスを溜め込むようなダイエット方法ではないか?

現在の体力でこなせる内容か?

経済的に可能なダイエット方法か?

私は上記の点がクリアできていないとダイエット成功は難しいと考えています。

劇的!減量効果がすぐに現れるスーパーダイエット!でも、100万部売れた!というダイエット本で紹介されている方法でも、ストレスで早々に挫折してしまう様ではリバウンドしてしまいますので「その人にとっては効果のないダイエット」ですよね?

というように自分になにがあっているのか?どれだったら継続できるか?を考えながらダイエット方法を模索したほうがよいと思います。

AIさんの場合、本に書いてある事を忠実に実践したのはいいが、自分のペースを度外視してしまったからストレスが溜まり、継続できなかったのではないかと思いました。

 

そんなAIさんに私が及ばずながら教えられる事。強いていうなら営業マン時代の精神がダイエットの役にたちました。

 

私は以前、営業マンをやっていました。そこでは毎日が数字との戦い。売上に追われる日々。

ここの文章だけ見ると不安とストレスしか見て取れないですよね?でも私はいつもこうしていました。

「今日のお客さんからは必ず契約が取れる。なぜならそれは僕にしかできない事だ!」と、こう思い込むのです。

ずいぶんポジティブな思い込みですね。

このお客さんから契約が取れるのはA社でもB社の営業マンでもない、僕という営業マンでしか契約が取れない!と自分を信じ込ませるんです。そう思い込んだら、次はそれを他の人間に言っちゃうんです。

宣言してしまうんですね。

そうするとどうやったら契約が取れるか?といろいろ考え始めるんです。頭と体をフル回転させるんです。宣言しちゃった手前(笑)

このお客さんはウチの商品のどこに魅力を感じてるのかな?

このお客さんはどんな事に興味があるかな?

このお客さんは食べ物は何が好きか?

このお客さんは趣味はなんだろ?

このお客さんはどんな喋り方をしたら好感を持ってもらえるかな?

とまぁ考え出したらキリがないですけど、こんな感じに思考を広く持つ事ができます。思考を幅広く持つことで予測や事前準備などの行動に移す事が出来ます。

 

ではこの思い込むチカラと宣言するチカラをダイエットに置き換えてみましょう。

【思い込み】

自分は絶対にダイエットを成功できる。なぜならこんなにも悩んでいるし、本気の本気で120%の本気でやっているから。とにかく今の自分を止められるものはない!

それではこの「思い込み」を他の人に宣言してください。

一番効果があるのは一番言いたくない人に言うのが効果的です。営業マン時代の私の場合は「部下・後輩」に宣言していました。契約取れなかったらカッコ悪いじゃないですか(笑)

ダイエット宣言を一番言いたくない人に宣言してしまった手前、もうダイエットをやるしかないんです。

ではそのダイエット方法は?ここで大事なのはまずは挫折を絶対にしない為の軽いダイエットです。

・体重をどれくらいのペースで落とそうかな?そもそも落とせるかな?

・どのくらいなら確実に継続できそうかな?

・ダイエット中にストレスを感じる事はなにかな?

・ダイエットはするけど、それでもおいしく食べれる食事はなにかな?

・自分の社会生活に支障はないかな?

色々考える事やダイエットをした事で初めて分かる事もでてきますよね。肝心なのはストレスを極力感じないようにすることです。

 

 

 

ただの精神論じゃねーか!

 

 

と思った方。その通りです。

精神なんです。その精神を揺るぎないものにするための思い込みと宣言なんです。

ダイエットで挫折した。なんで挫折したのか?『両手足を拘束されて無理やり生チョコケーキを食べさせられて挫折した。』って人いますかね?いないですよね?そもそもそれは挫折ではないですよね?

挫折は自分の精神が折れた時、自分自身でそれを認めた時に認識するんです。

私はダイエット成功か失敗かは99%精神で決まるものだと思っています。その精神さえ揺るぎないものにすれば痩せます。

あとの1%は知識だと思います。ダイエットを健康的に行う知識。ダイエットに向いている食材の知識。ダイエット中に起こる難題を克服する知識。

いろんな知識がありますが、そんなのは大した問題ではありません。どこのダイエットサイトでもダイエット本でもいう事は大抵同じです。

いかに自分にストレスを感じさせず、継続できるかと念頭に自分にあったダイエット方法をチョイスして精神を健全に保てるかが大事だと私は思います。

 

よくTVで「壮絶ダイエット!」とかやってますよね。私は11月時点(ダイエット開始から6ヶ月目)で39kg痩せました。ですが私の今までのダイエットに「壮絶」なんて言葉は存在していません。微塵もありません。

自分にあったダイエットをやったおかげでストレスを感じていないからです。なにがそんなに「壮絶なのか?」とTVを見てて疑問に思うほどです。

こんな余裕発言してしまうと嫌な奴だな!と思われてしまうのはとても嫌なんですけど、このデブ革命では私のダイエット実体験を元に構成しています。

つまり「いかにストレスを感じずにダイエットするか?」がテーマです。どちらかというと「ゆる~いダイエット」なんです。

ダイエット停滞期の克服の仕方。

ダイエットによる便秘の解決方法。

ダイエットに向いている食材や調理。

ダイエットに効果的な運動方法。

ダイエット中のストレス解消。

こんな内容をほぼ毎日書いてあるんです。

 

 

無料で。(白目)

 

 

このデブ革命の内容が全員に適している内容だとはもちろん思っていません。ですが110kgまで太った人間が6か月で-39kg痩せて現在71kg。しかも初めてのダイエットで「ストレスないよ オハナホジホジ」と余裕なんです。

 

正直申し上げるとなかなか上等な結果だと思っています。

 

ぜひデブ革命のダイエット情報を見るだけみてください。

あなたのダイエットに少しでも役立てれば私、超幸せです。AIさん がんばりすぎずにがんばれ!オッチャンがついてるで!

記事を書いている人:エトさん
東京在住30代前半のナイスガイ(?)約6ヶ月間で110kgから71kgへの大減量を実現。 「ストレスがないようにダイエットすれば誰でも成功する。」 ストレスに着目したダイエットの経験や方法を中心に様々な視点で、ダイエット関係のことについて白目になりながら記事を書いています。ダイエットをがんばる皆さんのお役に立てれば歓喜します。 フォローしてあげると嬉しくてオシッコをもらすという噂もちらほら。

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