便秘を解消してみる。 食事に気をつけてみる

便秘解消!激突!最強ブラン!

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どうもコニチワ!

以前書いた記事『ダイエットの大敵、便秘を解消する。』の中でも紹介したオールブラン。

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1食で1日に必要な食物繊維の70%を摂取できるという優れもの。このオールブラン無くしては私のダイエットは成功しなかったと言っても過言ではない救いの神的な存在です。

 

いつものように鼻歌まじりでオールブランを買いに薬局に向かったのですが、そんな時にコイツを見つけました。

 

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『ブランシリアル』
 

1食で1日に必要な食物繊維が100%取れるだぁ!?これは桜流武嵐(オールブラン)ヘッドの私に対する挑戦ですね。おう!喰ってやるよ!なんだぁ!?ドッグフードみてぇな形じゃねぇか!不味かったら承知しねぇぞ!

 

 

うん。美味い。

 

 

正直に話すと単体の味で見てしまうとブランシリアルの方が美味い。値段とカロリーは若干オールブランより高いが、それを加味してもオススメできる内容である。

ここでちょっと私なりに味とかの比較してみた。

【オールブラン単体】1食で70%の食物繊維
・甘さはほぼない。甘さを感じない人もいるかも。
・牛乳を入れるとほぼ味が無い。
・牛乳を吸ってしまうとぼそっとしている。
・見た目が動物のエサ。
・ブランシリアルに比べるとカロリー・糖質は低い。

【ブランシリアル単体】1食で100%の食物繊維
・ほんのり甘い。牛乳だけで食べれる。
・歯ごたえがある。人によっては固く感じると思う。
・見た目がドッグフード。
・オールブランによりかカロリー・糖質は高い。

といった感じ。ブランシリアルは牛乳だけで食べれるシリアルだと思います。オールブランに関しては苦手な人もいると思いますので、普段私が食べている方法をご紹介します。

 

こうすれば美味い。オールブラン!

オールブラン+ヨーグルト
これなら食べれる人もたくさんいると思います。3個1パックの100円とかの安いヨーグルトでも十分美味い。私の場合は低糖ヨーグルトのものを選んでいます。ちなみにヨーグルトを入れて食べると整腸作用が高まります。カロリーを気にしないのであれば少しジャムを入れても見た目・味的にも美味しくなると思います。

オールブラン+サラダ
特徴にある甘さはほとんどないという点を利用した食べ方。オールブランをサラダに混ぜてしまうのです。これなら牛乳が嫌いな人でも食べれるし、ポリポリとした食感がおいしいサラダに変わりますよ。

毎日食べてると飽きると思われるこういったシリアル系食品。味や食感、食べ方に変化を与えて継続して摂取できるようにしていきたいですね。

記事を書いている人:エトさん
東京在住30代前半のナイスガイ(?)約6ヶ月間で110kgから71kgへの大減量を実現。

「ストレスがないようにダイエットすれば誰でも成功する。」

ストレスに着目したダイエットの経験や方法を中心に様々な視点で、ダイエット関係のことについて白目になりながら記事を書いています。ダイエットをがんばる皆さんのお役に立てれば歓喜します。

フォローしてあげると嬉しくてオシッコをもらすという噂もちらほら。

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