トレーニングをしてみる。 プロテインやサプリを使ってみる

運動の疲労を軽減させてダイエット!スポーツサプリ!

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どうも コニチワ。

ダイエットという事で運動を積極的に取り入れる人は多いですよね。

運動をして痩せる!という観点はとても素晴らしいと思うですが、運動を継続させる=効率よく痩せるとなればどうしても邪魔な存在が現れます。

疲労

『疲労』
 

この疲労を溜め込むか・溜め込まないがダイエットにおいてとても重要です。

というのも運動をすれば当然疲労は溜まるし(特に夏場は疲労度もあがります)、今まで運動をしなかった人にとっては疲労をどう乗り越えるかがポイントになってきますが、疲労した時の肉体的・精神的な対処というのは知らないものです。

体が疲れれば心も疲れるし、逆に心が疲れれば体も疲れます。

常に最高のコンディションでダイエットを淡々と継続していくためにも『痩せる効果』だけに焦点を当てるだけでなく『日々の疲労を軽減する』という事もダイエットにおいては視野に入れなくてはいけません。

また疲労を癒す為に休息する事もダイエットの一部ですが、本当は出来るのに、ちょっとの疲労に甘えて『疲れてるから今日はやめておこう』と自分に噓をつき始めたらダイエット失敗の始まりでもあります。

常に自分の目標に誠実にいる為にも、ダイエットを成功させる為にも、疲労を克服するという事は重要だと言えます。

以前の記事で運動の疲労を軽減させるためにコンプレッションウェア(着圧ウェア)をおススメしましたが、今回はロードバイクで1日260km走って死ぬかと思った私がおススメする疲労回復サプリのお話をしていきます。

尻2
運動の疲労を軽減させてダイエット!コンプレッションウェア!

どうもコニチワ。 私はダイエットや体作りの為に自転車(ロードバイク)や筋トレをしているのですが、毎日 ...

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有酸素運動がメインの人にはコレ!

ヴァーム

このスーパーヴァームは2年前ぐらいから愛用していますが、今でも私の期待に答えてくれるスポーツサプリで、持久力を大きく高めてくれます。

以前これを飲む・飲まないで130km以上のロングライドをやってみましたが、体力の持続・疲労感が全く違いましたね。これほど変わるか!?という気持ちがかなり強くてすげぇなこれ!と心底思いました。

それ以来ロードバイクでのロングライドのお供になったのは言うまでもなく、顆粒スティックタイプなので携帯性も良く、水さえあればすぐに使えるという点も高評価。

このスーパーヴァームは運動前に使用する事によって効果を最大限に発揮してくれます。

ヴァーム評価
アマゾンでも評価も高いですが、それも頷けますね。私自身もこのスーパーヴァームは強くおススメしてます。顆粒タイプは値段も安いし。

筋トレの疲労に悩んだらコレ!

アミノ

燃焼系サプリでも人気のグリコですが、疲労回復系のサプリも出してます。これは筋トレや激しい運動での疲労を回復してくれるものなんですが、べつに激しい運動していなくても疲労が溜まっているならおススメしたい。

とくに『ダイエットを始めてから足の裏が痛い』という人であればなおさらおススメしたい。

足の裏が痛いというのは体が運動モードに変動している証拠だと私はおもっています。今まで運動をしてこなかった証拠でもあるけど、今とても頑張っている証拠でもあるんです。

足の裏というのは体を支える為に負荷がかかりやすく、疲れも感じやすい場所です。その箇所が疲労が溜まっていればフォームが崩れたり、集中力が続かなかったりと良い事はありません。

エキストラ 評価

こちらもスーパーヴァームに負けず劣らずの高評価ですね。

運動で体がじんじん痛いとかもやもや痛いといったなんとも言いがたい疲労に悩まされている人には夜寝る前に使用する事を強くおススメしておきます。

ちなみに私は筋トレが大好きな後輩のを盗み飲みしてました。

ついにバレそうになったので代わりにゼリービーンズを入れておいたらわりと結構怒られました。

効率よく痩せるという概念を持つ。

さて今回は疲労を回復するためのサプリを2つ紹介しましたが、世の中にはこういったサプリは沢山あります。

ご自身がこれは良い!と思うものを選ぶのが一番だと思いますが、よくわからない・・と思うのであれば今回私がおススメしたサプリを使ってみてください。

忍耐とか我慢という言葉は一見美しく見えますが、ダイエットにおいて忍耐と我慢の使いどころはここではないです。

疲労を感じているのならばサプリや睡眠で積極的に疲労回復に努め、次の日に残さないようにする!ちょっとの疲労を言い訳にしてサボらない!という行動を実行してみましょう。

『いやだなぁ』とか『めんどくさいなぁ』と思うような事を頑張れるようになれば、自然と自信が付いてくるものです。

ダイエットはコツコツと淡々と継続する事が1番の成功への近道。そのためのサプリです。

今回紹介した持久力系・疲労回復系サプリ

※商品画像をクリックすると詳細ページが開きます。

記事を書いている人:エトさん
東京在住30代前半のナイスガイ(?)約6ヶ月間で110kgから71kgへの大減量を実現。

「ストレスがないようにダイエットすれば誰でも成功する。」

ストレスに着目したダイエットの経験や方法を中心に様々な視点で、ダイエット関係のことについて白目になりながら記事を書いています。ダイエットをがんばる皆さんのお役に立てれば歓喜します。

フォローしてあげると嬉しくてオシッコをもらすという噂もちらほら。

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