ダイエットについて考えてみる。

ダイエットはツライものと思っている人が読むべき記事

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どうもコニチワ!

最近ダイエッターの方とツイッターでの交流を盛んに取らせて頂いてて本当にうれしい限り。

その中でひと際気になる方たちがいたので、私も自分の今までのダイエットを振り返りながら今回記事に書きたいと思います。

食べないダイエットはもうやめよう。

朝食

1日1食にしているとか炭水化物を一切取らないとかそういったダイエットがありますけど、本当におススメしません。

人間の体っていうのはよく出来ていて、1日1食とかにしても初めは痩せるのですがそのうち体重が落ちなくなります。

食事と食事の間隔が長くなるにつれて人間の体はエネルギーや栄養素をため込むようになるので脂肪がつきやすく太りやすい体質になります。

これは以前の記事でも書いていた事なんですが、こんな食べないダイエットをするのなら1日3食ちゃんと食べるダイエットを推奨します。

もちろん食べるものは選定しなくてはいけません。『ちゃんと食べる』という行為を『満腹まで食べる』と勘違いしてはいけません。

人間はそもそも極度の空腹には勝てないし、太りやすい体質に変化したっていい事ないじゃないですか。

空腹を我慢するようなダイエットではなくて、食事の内容を見直すダイエットをやってみましょうよ。

あと食事中は集中してごはんを食べる事にも専念してみましょう。あなたは食事中にテレビを見ながら食べたり、スマホいじりながら食べてませんか?

私はダイエット中の食事の時間というのはストレスを発散する最高の瞬間だと思っています。

その瞬間を大事にして食事を楽しんで取ってみてほしいんです。

「食べてはいけない」→「食べる必要がある」

サラダ

この考えはダイエットに成功した今ならはっきり言えます。

ダイエット中は絶対にこの「食べてはいけない」という考えは捨てたほうがいいです。もちろん毎食マクドナルドでいいよ!と言いたいわけでもありません。

ですが罪悪感などを感じながら食べるなんて正直ダイエット中の食事としては最悪の状況だと思います。

この罪悪感が強くなればなるほど、健康を維持するための食事でさえ『高カロリーだ・・・』なんて拒食症の一歩手前になってしまいます。

人間っていうのは食べなくては生きていけないので食べるんです。食べる必要があるから食べる。

ちょっと自分で想定していたより高カロリーの食事を取ってしまった時はこう考えましょう。

 

『超うめぇ!やったぜ!』

 

実体験から言いますとちょっと高カロリーな食事を1食、2食食べた程度で体重なんて変わりませんよ。

そんなことより心にストレスを抱えるほうが問題だと思っていただきたい。

空腹を我慢したりするようストレスを抱えるダイエットは本当に痩せません。

なぜなら・・・

 

『継続できないから』

 

ローマは1日にしてならず。ダイエットもまた同じ。

継続できることが一番大事で成功するダイエットなんです。

嘘のダイエット商品に惑わされない。

嘘

いろんなダイエット商品が世の中には溢れていますが、その中であなたのためを真剣に思って情報発信しているダイエット商品はいくつあるでしょうか?

ダイエットというのはコンプレックスです。だれでもコンプレックスは解消したいものですよね。

その解消したい!という心につけ込むのが根拠もないダイエット商品や下痢を頻発させて脱水症状で痩せるようなサプリ、過度な糖質制限を推奨するような連中です。

この人たちはそんな事分かってて商売しています。効果があろうがなかろうがどうでもいいんです。だって・・・

 

※個人差があります。

 

こう書いておけば一発解決ですもの。痩せないぞ!→絶対とは言っていません。

これですべてが解決してしまうんです。

痩せようが痩せなかろうが関係ないし、どう考えたって体をぶっ壊すようなダイエットサプリもあります。中には確実に効果のあるダイエット商品も間違いなくあるでしょう。

でもそれを見分けるのはなかなか至難の業です。

ダイエット商品にすがる前にまずは自分の食生活や生活習慣を改善することが一番ダイエット効果のある事とは思いませんか?

もちろんダイエットに効果的なサプリも存在します。私自身もいろいろなサプリに助けられました。ダイエットを成功に導くためのサプリというのは存在します。

【関連記事】40kgのダイエットに成功した俺が実際に使ったダイエットサプリとダイエット補助食品。

良いもの、悪いもの。見分けるには先人の意見や考えから学び、そのサプリが良い根拠を知るとまた一味違った、効率の良いダイエットを出来ると思いますよ。

ダイエットで苦労している人へ。

私は半年で39kgの減量に成功しました。

初めてのダイエットだったので反省する事も多かったし、逆にこんなに簡単にできるものなのか?と不思議に思った時もあります。

私にはこれが確実に痩せますというサプリオンリーのダイエットや形のあるダイエット方法もありません。

私が行ったダイエット方法は自分の生活習慣を見直す事だけが大前提の超正攻法ダイエットです。

・毎日飲み食いしてたジュースとお菓子をやめた。

・食べる食材を栄養やカロリーを中心に吟味した。

・週2回(計2時間)のハードな筋トレをした。

・健康の為に歩いたり、趣味のサイクリングをした。

・ストレスを貯めないために週1回1食は好きなものを好きなだけ食べた。

本当にこれで39kg痩せたんです。

どうやって痩せたの?としょっちゅう聞かれるのでこれだけで痩せたと言っても誰も信じてくれません。

それはみんなダイエットはツライものだと勘違いしているからです。これはTVで「壮絶ダイエット!」とかそういった事を放送してるからだと思うんですよね。

私のダイエットに壮絶なんてものは一切なかったですよ。一切ね。

だからダイエットをこれからやる人、今やってる人も「今自分はツライ事をしている」なんて思ってはもったいない!そんな気持ちはただのストレスになっちゃう!

私もダイエットを始める前にいろいろ痩せる方法をあらゆる角度から探して吟味しました。

吟味しまくった結果上記の方法に行き着いたんです。言うなれば私のダイエット方法の名前は・・・

 

ストレスを貯めないで生活習慣を見直すダイエット

 

うん。長いし語呂も良くない。

でも確実に痩せました。半年で39kgもね。

この方法をやるかやらないかはあなた次第。ちなみにこのデブ革命はその方法の事を書いています。

熟読するっきゃないじゃあん?(ゲス顔)

記事を書いている人:エトさん
東京在住30代前半のナイスガイ(?)約6ヶ月間で110kgから71kgへの大減量を実現。 「ストレスがないようにダイエットすれば誰でも成功する。」 ストレスに着目したダイエットの経験や方法を中心に様々な視点で、ダイエット関係のことについて白目になりながら記事を書いています。ダイエットをがんばる皆さんのお役に立てれば歓喜します。 フォローしてあげると嬉しくてオシッコをもらすという噂もちらほら。

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