ダイエットについて考えてみる。 習慣について考えてみる。

ダイエットが続かない人達の共通点と解決法

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どうもコニチワ!

今日はダイエットが続かない人達の話。

ダイエットは成功すれば天国。失敗すれば地獄。そんな事誰でもどう考えても分かっている事なのにどうしてか挫折してしまうのがダイエット。

 

 

なぜ挫折するのか。

 

 

挫折する人たちをじっくり観察した筆者が独自の切り口から「挫折する人はこんな人!」を紹介していきたいと思います。また筆者独自の解決法も書いていますので、ちょい辛口な記事ですが、心をニュートラルにして最後まで読んでください。

ダイエットに挫折する人3タイプ

 

なんでも人のせいダイエッター

ダイエットに挫折する人はこれがブッチギリで多い。

「友人との付き合いがあったから」
「親がケーキ買ってきたから」
「会社の飲み会があったから」

たしかに付き合いは大切ですが、毎回毎回付き合いに参加しなくてはコミュニティ形成ができないのか?と思います。

そもそも一般的な生活をしていれば誘いぐらいあって当然なのですからそういった事を想定していないのがおかしい。以前に女子高生が友人に付き合ってマクドナルドの三角チョコパイを食べにいって後悔ツイートがありました。

彼女曰く・・・「おともだち付き合いも大切だよね・・・」

もう笑うしかない。友人に付き合わされた感が半端ない。一番の被害者はその友人だと思います。三角チョコパイを一緒に食べに行かないと壊れる友人関係なんて今すぐゴミ箱に捨てちまえよ。

弱音吐きまくりダイエッター

このタイプの人はツイッターとかでよくいます。ダイエットが上手くいかない自分のことをまるで悲劇の主人公ばりの勢いで演じているいちいち感情的な人達です。

私から言わせればツイッターでその呟きをしているならぜんぜんまだ余裕でダイエットできると思います。そのレベルなら本気で落ち込んではいないはずなんです。本気で落ち込んだら無理でしょ。ツイッターなんて。

情報鵜呑みダイエッター

ダイエットというのはもう数えきれない量の情報があります。ちょっと痩せたという検証ができたらすぐに〇〇ダイエット!みたいな感じでネットにアップされます。

それに加えて、セレブもやってる!芸能人もやってる!

冠までついちゃってなんの事やらさっぱりわからない事になってるのがダイエット情報の実情ですよね。

そのよく分かんないダイエット方法を疑いもせず鵜呑みにして自分に適しているのかちゃんと検証すらもしていないのにやるものだから続かないし、すぐに新しいダイエット法に目移りしてしまって計画性や継続性を度外視している。

継続は力なりって言葉が昔からあるんですがね。

自分の弱さに立ち向かう。

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偉そうにダイエットできない人たちを紹介しましたが、偉ぶるために書いたのではありません。この人たちにはある事が共通しています。

 

 

思いつきばかりで自分をコントロールしていない。

 

 

自分をコントロール出来ていないから周りの環境や状況に責任転嫁をしてしまい挫折する3タイプの人になるのです。

この自分をコントロールするという事をしっかり考えなくてはいくら良いダイエット方法や高価なダイエット補助食品を使ってもダイエットは続かないと思います。以前にも書いた記事【コチラ】でも紹介しましたが、ダイエットが成功するか失敗するかは・・・

 

目標・計画・継続・意志 で決まります。

 

ダイエットに挫折する人はこの4つの項目をしっかり決めていないから自分の弱さをコントロールできないのです。

目標→いつまでにどれくらいのペースで何キロ痩せるのか。
計画→目標を達成するためにどんな方法で痩せるのか。
継続→計画を継続するのに無茶なことはしていないか。
意志→上記の3つを耐えれるほどの意志は自分にあるか。

この4つの項目を考える事もしない人はダイエットは無理です。リバウンドしてしまうのでダイエットしないほうが無難。やらなきゃ始まらないけど、いきなりやっても上手くいかないのがダイエットということを覚えておきましょう。

 

この記事を読んでコイツ偉そうだなと思った方もいるでしょう。中には・・・

 

「お前が出来たことだからってみんなもできると思うなよ」

 

と思っている方もいるかもしれませんね。

 

 

たしかにその通り。

 

 

4回転ジャンプなんでできないの?と羽生君に言われたら私だって同じこと言うと思います。でも私の言うダイエットは4回転ジャンプよりかは間違いなく遥かに確実に絶対に簡単だと思うんです。

だから皆さんがむちゃくちゃなダイエットをしてダイエットを挫折する3タイプの人になってしまう前に、目標・計画・継続・意志をしっかり考えてみてほしいんです。目標・計画・継続・意志を考えないダイエットは暗闇の中を手探りで進むのと同じことだと確信しています。

ダイエットは自分との戦い。ですがその戦いを有利に進める為に目標・計画・継続・意志はしっかり定めてから戦いに挑みましょう。

記事を書いている人:エトさん
東京在住30代前半のナイスガイ(?)約6ヶ月間で110kgから71kgへの大減量を実現。 「ストレスがないようにダイエットすれば誰でも成功する。」 ストレスに着目したダイエットの経験や方法を中心に様々な視点で、ダイエット関係のことについて白目になりながら記事を書いています。ダイエットをがんばる皆さんのお役に立てれば歓喜します。 フォローしてあげると嬉しくてオシッコをもらすという噂もちらほら。

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