ダイエットについて考えてみる。 食事に気をつけてみる

なかなかダイエットのやる気がでない時にする事。

投稿日:

やる気

( 来年になったら絶対ダイエットする )
 

こんな風に思ってた人多いんじゃないないでしょうか?本当に出来てますか?

どもこんぬつわ。エトです。

今日はダイエットすると決めていたのになかなか踏み出せない原因とその解決方法をお話していきましょう。

簡単な話でございますが、的を射抜いている内容だと自負しますよ。

全部やれるなら誰も苦労しない。

さて来年は絶対ダイエット!って思っていたのに出来てない人の特徴をずばり言いますよ。

 

 

考えていた事、全部できると思っていた。

 

 

これに尽きます。

腹筋を絶対毎日する。絶対10km歩く。食事を減らす。お菓子禁止。1カ月で〇〇kg痩せる。などなどです。こんなのは野球未経験の人が『明日から毎日ホームラン打ちます』って言っているようなもの。

結局自分の掲げたハードルが高すぎて、飛ぶ勇気(ダイエットする気)がなくなっちゃうパターンのやつですね。

気持ちとは裏腹に躊躇したり、実際やってみたらツラすぎて継続できなかったという人がダイエットには多いんです。

ダイエット!となるとこぞってみなさん『短期決戦』を仕掛けます。これがダイエットに成功できない人が多い最大の原因。

ダイエットというのはスポーツで例えるなら『マラソン』です。スタート直後の一瞬だけ速くてもダメなんです。

 

 

完走しないと。

 

 

それではどうすれば完走できるか?答えは簡単ですよ。

 

 

全部やらなければいいだけ

 

 

確実に踏み出していく事こそダイエット成功の近道。

上記の内容に当てはまった人はこの後の事をしっかり読んでほしいです。

ダイエットを成功させたいという気持ちが強すぎて、あれもしなくちゃ!これもしなくちゃ!となり、結局できないのであればあなたがこれからやることは決まっています。

 

 

ダイエットは食事関係からやる。

 

 

ダイエットを成功させるにはまずは食事関係を見直す、改善することからはじめましょう。運動なんてまだやんなくていいです。(できればやったほうがいいけど挫折するぐらいならまだやんなくていいです。)

痩せたい!となるとみなさん体重を減らすことばかり気にかけますが、まずは太った原因でもある食事関係から改善します。まずはそこから。

毎日お菓子を食べてた人はまずはお菓子をやめる事。ジュースを毎日がぶがぶ飲んでいた人はゼロカロリーにする事。食事の総カロリーが多かった人はまずは標準的なカロリーにする事。

こんな単純なことからあなたのダイエット成功ストーリーは始まります。

数週間から1カ月程度継続できたら、次のステップへと徐々に自分の体と心をダイエットへとシフトチェンジしていきます。

人間というのは一気に変化が訪れると拒否反応を示しますが、徐々に変化に慣らしていくことで思いのほか継続することができます。

ダイエットが続かなかった、できなかった理由をもう一度考えてみてください。

今回のような『徐々に』という考え方、今までなかったんじゃないでしょうか?

使えるものはどんどん使うという考え方。

さて私はダイエット成功のポイントは食事からという答えを出しました。

この食事関係でダイエットを成功させるのに使うものがあります。それは下記の2点。

 

 

レシピ本とダイエットサポートサプリ

 

 

この2つ。

ダイエットの食事を見直すとなるとやたら少食にしたり、食事をお粗末なものにしてしまう人が多いですがこれは絶対にNGです。

ダイエット中の食事がおいしくなかったり、極端に少なくて空腹が続くとストレスになりダイエットは失敗してしまいます。

そうならない為にもレシピ本とダイエットサポートサプリを活用していきます。

レシピ本はカロリー計算のほかにも低カロリーで美味しい食事を作るのに役に立ち、ダイエットサポートサプリはダイエット中の食事をコントロールする為に必要になってきます。

この2つをダイエットに活用することでダイエット中の食事の部分の知識や経験を得る事ができ、今後のダイエットに大きく活用できます。

レシピ本とダイエットサポートサプリは下記記事におススメのものを紹介しています。

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そして最後に大事なのは『まずはここからだよ』という今回の話の内容をしっかりと踏み出してください。ここでまだいいやとなってしまうとずっとそうなってしまいます。

ダイエットしたい、痩せたいと思った時があなたが本来の自分を取り戻すチャンスなんですよ。

記事を書いている人:エトさん
東京在住30代前半のナイスガイ(?)約6ヶ月間で110kgから71kgへの大減量を実現。 「ストレスがないようにダイエットすれば誰でも成功する。」 ストレスに着目したダイエットの経験や方法を中心に様々な視点で、ダイエット関係のことについて白目になりながら記事を書いています。ダイエットをがんばる皆さんのお役に立てれば歓喜します。 フォローしてあげると嬉しくてオシッコをもらすという噂もちらほら。

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