ダイエットについて考えてみる。 プロテインやサプリを使ってみる 食事に気をつけてみる
根拠もなく、サプリを毛嫌いする人。
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職場でこんな事を言う人がいたんですよね。
私は普段から不足しがちな栄養素の代表『ビタミン・鉄分・亜鉛』のサプリとタンパク質摂取の味方『プロテイン』を愛用しているのですがそれが体に良くないと言うんですね。
なるほど。
そんなに言うなら根拠を示せ。早く示せ。
この人はサプリ嫌いな人で自然派志向なんですね。何かにつけて自然が～というめんどくさいタイプの人です。
体がおかしくなるというぐらいだからどう具合が悪くなるかを聞くと「神経がおかしくなる」と言うんです。
どう神経がおかしくなるかと聞くと「とにかく悪くなる」というんです。
誰が言っていたのか？医学書でも読んだのか？と聞くと「ＴＶで言ってた」というんです。
なるほど。
つい言ってしまいました。
なんの根拠もなく、ＴＶで言ってたからが答えなんて正直がっかりですよ。
そら１日１錠が目安のサプリを何十錠も摂取していたら体に異変があってもおかしくないですが、それはサプリだけに限らないでしょう。
どんなに良い薬や食品でもやり過ぎがいけないだけであり、適量を守れば健康維持やダイエットの力強い味方になるのです。
極端な自然派志向がこの人からまともな思考を奪ってしまい、頭の悪い人にしてしまったのは間違いないという事だけははっきり分かりました。
サプリというのは普段の食事からは摂取しにくい、不足しがちな栄養素を補助してくれる非常にありがたい存在なんです。
もちろん全ての栄養素を食事から摂取するのが一番良いのですが、実際そんな食事はカロリー的にも量的にも経済的にも不可能です。
ちなみに私の身長体重から計算すると鉄分だけで１日にレバーを400ｇ食べる必要があるのですがそんな生活嫌ですよ。
使えるものはどんどん使う。
ダイエットでも健康でも今はいろんな商品が出ていますね。
お昼時のＣＭを見ると、健康食品ばっかりですよね。どこも体に良い！健康に良い！と言いますがどう体にいいのか？までは言いません。
ここが消費者の考えどころです。
どう体に良いのか？その栄養素は一日にどれくらい必要なのか？摂取するだけで健康になるのか？裏付けだったり確証を自身で得る必要があります。
こういった事を真剣に考えて今の自分に必要なものはなんだろうか？と考えて答えが出ればサプリは使った方が絶対効率がいいです。
ダイエットとなるとカロリーを抑える為に様々な栄養素が不足します。私も野菜ばかり食べて体に必要な鉄分・亜鉛・タンパク質が不足してダイエットによる脱毛を経験しました。
ダイエットしたら毛が抜け始めた！となれば当然ダイエットの効率は落ちました。というか・・・
痩せて健康でカッコよくなろうと思ったら、不健康でハゲ始めたのですから。
治療を受けたり必要な栄養素を食事やサプリから摂取して、今では毛も元通りになりダイエットハゲも完治しましたが、栄養不足というのはとんでもない恐怖ですよ。
もしみなさんが変な色眼鏡でサプリなんて意味ないでしょと決めつけているのなら、しっかりとその効果と結果を調べたほうがいいと思います。
根拠もなく、自然派志向というだけでサプリは悪と決めつけている人と何年も研究してその効果を公表している製薬企業があったら、私は間違いなく企業を信じますよ。
まとめです。
・栄養摂取は食事からを第一に考える。
・普段の食事からだけでは不足している栄養は必ずある。
・不足している栄養素をカバーするためのサプリ。
・サプリは意味ないと決めつけない。
・使えるものはどんどん使ってダイエットや健康維持の効率を上げる。
ダイエット中にはどんなサプリやプロテインが良いのかを知りたい方はコチラに詳しく書いてあります。ちょっと長い話ですがダイエットでハゲたり、不健康にならない為にも読んだほうがいいですよ。
しつこいですけど割とマジで読んだ方がいいですよ。
