食事に気をつけてみる

フルーツグラノーラはダイエットに良いと思っている人は太る。

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グラノーラ

フルーツグラノーラ=ダイエットの味方
 

単純にこんな風に考えている人いませんか?もしそう思ってるなら大きな間違いですよ。ちょっと前にフルーツグラノーラで置き換えダイエットみたいなのが流行りましたけど、ぶっちゃけ別にフルーツグラノーラでなくてもいいわけですよ。

ちゃんと情報を集めてしっかり考えてダイエットしている人から見れば「デブ革命なにいってんの?当たり前じゃん」と思われる今回のお話かもしれませんが、世の中にはカロリーメイトやフルーツグラノーラを食べていればダイエットできると思っている人も確実にいるのでそんな人向けのお話です。さて本題に入りましょう。

本当に食事として捉えることができるか?

スーパーやコンビニで買えるような安価なフルーツグラノーラは結局のところ、カロリーと糖質の塊です。↓の写真をみてください。これは1食分とされる50gを小皿に取った写真です。

小皿

猫でも『俺の飯、すくねぇよ!』と文句が聞こえてくるぐらいの少なさですがこれで220kcalあります。糖質に関しては30gオーバー。美味しくするために砂糖やらシロップをドバドバかけてありますからカロリーも糖質もそりゃ高いですわな。

それに牛乳を約200ml入れて食べるんですから、食べれる量に対していえば超高カロリー食品ですよ。

もちろん常日頃からカロリーや糖質摂取量を計算してフルーツグラノーラを食べている人であれば、量の調整もしやすいフルーツグラノーラはダイエットの強い味方になると思います。

しかしロクに考えも学びもせずなんとなぁくのイメージだけでダイエットに良い!と勘違いして真っ先に飛びついているような人がそんな計算をできる脳みそをもっているようには思えませんね。

フルーツグラノーラの魔の誘惑

さてフルーツグラノーラの本当の恐ろしさはここからです。はっきりいってフルーツグラノーラって美味しすぎるんですよ。ほとんどの人が美味しいというと思います。私も美味しいと思いますし、大好きです。そんな美味しいフルーツグラノーラをデブが1食たった50gで満足できると思います?
 

 

あなたは満足できますか?

 

 

40kg痩せた私でもフルーツグラノーラ50gを1食として捉えることはまず不可能でした。もし計量もしないでフルーツグラノーラ食べて一生懸命ダイエットしてる!いう人がいれば一度自分が食べているフルーツグラノーラの量を計ってみてください。

 

 

絶対多くなってますから。
 

 

下手したらコンビニ弁当食べてたほうがカロリー的にマシっていう人もいると思います。そしてフルーツグラノーラが持つ最強クラスの魔の誘惑・・・

 

 

つまみ食い
 

 

果たしてどれほどの人がこんな美味しいフルーツグラノーラをポリポリとつまみ食いせずに済んだだろうか。フルーツグラノーラをつまみ食いしたことないっていう人がいたら私は見てみたい。こうなってくるともうダイエットにいいはずもなく食事からお菓子というカテゴリーに変化してしまいます。あなたはフルーツグラノーラをつまみ食いしたことありませんか?

ちなみに1ツマミで10g~15g取れますよ。50gで220kcal、糖質は30gオーバーです。つまみ食いするという事はお腹が空いているという事です。そんな腹ペコの人がたった1ツマミで満足できますかね?よく考えましょう。

ちゃんと考えよう

フルーツグラノーラを悪者扱いして記事を書かせてもらいましたが、中にムッ!と思った人もいますよね。しかしそうゆう人はいったん気持ちを落ち着けて考えてほしいんですよね。今自分が食べている食べ物は本当にダイエットにいいか?健康にいいか?バランスがいいか?とか。

CMとか見るとまるで朝食に最適!みたいな感じで演出がされていますけど、あれはちゃんと体も動かして栄養バランスとかしっかり考えて行動した人だけが達することができる太っている人には到底たどり着けない境地です。

デブというのは食や健康に対する知識や意識が乏しく、欲望に負けたからデブなんです。そんな人間がCMに出てくる女性みたくさわやかに朝からめちゃくちゃ美味しいデブ好みのフルーツグラノーラをたった50gで満足できるはずないでしょう。

決してフルーツグラノーラを悪く言いたいわけじゃないんです。太っている人はこれから自分が何を食べるのかという事をしっかり把握する必要があるよという事を言いたいのです。今あなたが食べる必要があるのは本当にフルーツグラノーラなのか?よく考えてください。

もしフルーツグラノーラで食物繊維を摂取しようとしてる人がいたら関連記事をご覧ください。関連記事に書いてある食物繊維のほうが絶対良いと思います。

関連記事:低糖質・低カロリー!しかも低GI食品!オールブランより凄い食品はこれだ!

記事を書いている人:エトさん
東京在住30代前半のナイスガイ(?)約6ヶ月間で110kgから71kgへの大減量を実現。 「ストレスがないようにダイエットすれば誰でも成功する。」 ストレスに着目したダイエットの経験や方法を中心に様々な視点で、ダイエット関係のことについて白目になりながら記事を書いています。ダイエットをがんばる皆さんのお役に立てれば歓喜します。 フォローしてあげると嬉しくてオシッコをもらすという噂もちらほら。

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