ダイエットについて考えてみる。 食事に気をつけてみる

えっ!?ダイエット中なのにフランスパン食べてないの!?

投稿日:

 

 

超ウケるんですけどwww
 

 

いててすみませんちょうしにのりましたぶつのやめてくださいほんとすみません。

どもエト(負傷)です。今日はダイエットの強い味方フランスパンの話をしていきますよ。

えー!パンなんて食べたら太る!と思うかもしれませんね。

 

 

今すぐ黙るんだ!そして食べれ!
 

 

『フランスパン ダイエット』で調べると太る!カロリーが高い!とか書いているサイトがよく見かけますがありゃ嘘だ。ダイエットなんてしたことない人が書いている妄言ですから。

そしてダイエット中ならフランスパンを喰え!と言っている私は40kgのダイエットに成功している人です。どっち信じるかはあなたの自由ですけども。

フランスパンは食べごたえがあり、一緒に食べるものを上手く選択すればダイエットの超絶的味方になりますから。

今日は写真多めですがお付き合いいただきます。

フランスパンでサンドイッチ♪

サンドイッチ♪なんて書きましたけど、こちとらデブ革命。今日作るのは・・・

 

 

スェエァアンドゥオオィッチィイエァア!
 

 

てな感じのサンドイッチを作ります。インスタ映え?くっだらねぇ!という女子力全否定スタイルの食べ物です。

ですが満足感・おいしさは抜群です。

じゃあまずメインのフランスパン。

パリジャン

『余を選ぶとは賢明じゃぞえ』
 

ハハッァ!身に余るお言葉!ほら!みんなも頭が高いぞ。

そんなわけでどこのスーパーでも売っている山崎パンのパリジャン様にお越し頂きました。1本でカロリーが約625kcalです。そんなパリジャン様を今日は半分使います。

パンでかさ

半分でもこのサイズ感!さすがです!
 

半分ですのでカロリーは現時点で310kcalとしましょう。そんじゃフランスパンを半分に割って、刻みピクルス・マヨネーズ・スライスチーズを乗せます。

チーズパン

この時点でもう美味い
 

マヨネーズはもちろんカロリーライトのものを選択し、薄くパンに塗ればそれでいい。チーズは2枚使いたいところだけどカロリーを考えて1枚を半分にカットしてください。チェダーチーズを使えば味が濃いから十分美味しい。

そして肝心なのが刻みピクルス(アメリカンレリッシュ)これがあるとないとでは美味さが段違いね。

ピクルス

『吾輩をお忘れなく』
 

このアメリカンレリッシュはそれなりの大きさのスーパーに行けば缶詰とかドレッシングとかのコーナーで大体売ってます。値段は240円~300円ぐらい。そんじゃ次。

玉ねぎパン

オニオンスライス大量投下
 

オニオンスライスをこれでもかと大量に置いていきます。こぼれる限界まで乗せてください。『たまねぎ版ジェンガ』と思えばご家族みんなで楽しめます。ちなみに写真ではたまねぎ半玉使っています。

その上にバジルソースをかけていますが、好きなドレッシングでも構いません。その代わりオイルを使っているドレッシングやソースはカロリーが高くなるのでちょっとだけにしてください。まぁバジルがおススメですけど。

オニオンスライスはあらかじめバジルソルトで味付けをしておきます。なければ塩コショウでもいいよ。これをするしないでは味のまとまり感が違う。辛いたまねぎが苦手な人は一度水でさらして水気をよくきったものを使ってください。そんじゃ次。

ハラペーニョパン

ピリっと辛いニクイやつ投入 
 

ここでハムでも乗せるのかな?とか思ったでしょ。はぁ~トーシロはこれだから・・・。いてて!すみませんぶたないで。

ハラペーニョ

断然ハラペーニョだろうが
 

こいつがあると味がさらに引き締まる。ちなみにスーパーでは売ってないからアマゾンとかで買ってください。

そんじゃ次。

生ハムパン

生ハム先輩!
 

はいここで生ハム先輩の登場です。けれどこの生ハム先輩の役目は・・・

 

 

玉ねぎのこぼれ防止
 

 

ですから。

いつも主役の生ハム先輩ですがここでは大量にサンドしたオニオンスライスを支える為に頑張ってもらいます。はいこれで完成。

デカいパン

うむ。持てん。
 

すごい事になりました。生ハム先輩が懸命に支えていますが時間の問題でしょう。だからかぶりつきましょ。

 

ここぞとばかりにかぶつきましょ

 

さてそんなこんなで40kg痩せた私が普段食べているスェエァアンドォオオィッッチィイエアァア!(サンドイッチ)のご紹介でした。

こんだけ食べても420kcalないからね。よく考えてみてください。これのどこに太る要素があるのか。

ちなみにカロリーは低いが糖質は約60gとそれなりに高めので、私がおススメするダイエットサポートサプリを併用することをおススメします。こういったことに気を配れるかでダイエットの成功は近づくよ。

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サプリとかでケアしたりとやる事やればダイエット中でもこんだけ美味い物食べれるから実践あるのみね。

記事を書いている人:エトさん
東京在住30代前半のナイスガイ(?)約6ヶ月間で110kgから71kgへの大減量を実現。 「ストレスがないようにダイエットすれば誰でも成功する。」 ストレスに着目したダイエットの経験や方法を中心に様々な視点で、ダイエット関係のことについて白目になりながら記事を書いています。ダイエットをがんばる皆さんのお役に立てれば歓喜します。 フォローしてあげると嬉しくてオシッコをもらすという噂もちらほら。

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