年末年始に太らない為に全力を尽くす。
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それはダイエッターにとって一番の鬼門。
学校や仕事は休みで体を動かす時間が大幅に減り、OSECHI・TEMPURA・SUSHIというトラディショナルフードに加えて、家にずっといればついついつまみ食いしてしまう季節の食べ物のOMOCHI！カロリー半端ないものばかり。
家にいなくても年末年始の旅行にいけばその土地の美味しいものをバクバク食べてしまう！そりゃ食べちゃうよね！
正月だけじゃねぇ！クリスマスとかいうイベントには『サンタ』と呼ばれるよくわからない赤いオヤジがドヤ顔で街中に溢れる謎の宗教イベントまである始末。おまけに忘年会とかいう断れない鎖！
そうなっても仕方がないような時期です。我々は完全に包囲されている状況。
ですが！ここで絶対気を抜いてはいけない。絶対にこの流れに飲まれてはいけない。みなさんは今までの努力をサンタとかいう赤オヤジの為に捧げてはダメですよ。あれはきっと天狗の仲間だよ。悪さするタイプのヤベーやつ。
今日は来たる年末年始に備えてダイエッターが気を引き締めるお話をしていきましょう。
何もしなければ確実に体重が増える年末年始。
さて上記にも書いたように、年末年始はみなさんお休みの人がほとんどでしょう。
体は動かさないのに食べるものはハイカロリーになりますから、何も対策がなければ確実に太ります。私もダイエット成功したはじめての年の年末年始はやらかしました。
ですが我々はもう分かりきっているわけです。年末年始は太ると。だったら何をするか・・・
完全に単純計算なんですが、今やっているダイエットの強度を少しあげて太ってもいいクリアランスをもつのも良いアイデアだと思います。簡単に言うといつもより体重を2kｇ減らして年末年始に突入する！みたいな。
というかこれぐらいしか乗り越える策がないと思います。もしくは年末年始も変わらず今と同じダイエットメニューを続けるか。
とにかくダイエットを頑張るみなさんに求められるのは自制心。敵は『来年からまた頑張る』という言葉。そして思い出してほしいのはあなたの今までの努力の数。
寒いのに外にウォーキングしにいったじゃないですか。眠い目をこすって朝から運動したじゃないですか。やったこともなかった筋トレをして筋肉痛に涙した日もあったじゃないですか。少しウエストが細くなってズボンに隙間できたじゃないですか。
これを続けてればもっと着たい服を着れますよ。サイズと相談することなく、自分が「かわいい」「かっこいい」と思った服を買えます。今踏ん張れば絶対なれます。
やれることはやるんだ。徹底的に。
とは言いつつも忘年会や新年会の季節でもある年末年始。簡単に断れないイベントだってあって当然。
だからこその・・・
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もう一回言いますけど、今までの努力を年末年始で水の泡にせず、ここを見事乗り越えてダイエット成功を目指していきましょう。