40kg痩せた私のダイエットの1日を紹介する話～室内編～

どもダイエット系男子（３０代）エトです。

先日の記事でも書きましたが、重度のギックリ腰になりまして２週間も安静にしていたらダイエットサイトをやっているクセに３kg太るという失態を犯しました。

そんなわけで痩せなくちゃいけないのですが、とてもいい機会なので私がどんなダイエットをしてるかを書いていきましょう。

痩せてぇなら有酸素運動に全力をかけるっしょ。

さてダイエット！というと腹筋したり、スクワットをしたりする人がいますが筋トレとか無酸素運動には体重を減らす効果はあまりありません。

体重を落としたいなら・・・

そんなわけでやります。

激しい運動は無理かなと思っていましたが、だいぶ腰の調子も良いので『夏のきまぐれ天気でもバッチリ有酸素運動』をさせてくれるロードバイク＋ローラー台で室内ダイエットをがっつりやっていきます。

フフッ！ひさしぶりだから太ももにビリビリきやがるぜ！なんだ？嬉しいのか太もも！コレがイイのか！？とすごいキモチワルイ独り言を言いつつ足をまわします。蓄電器でもつけておけばちょっとしたエネルギー問題も解決できそうな程にね！

よくわかんない掛け声を出して自分を鼓舞します。なぜならしんどいからです。余裕で出来ちゃうような運動に痩せる効果なんぞ期待できません。

呼吸を整えつつ一定速度でペダルをまわしていますが、この時すでに俺氏の太ももはホットプレート（弱）ぐらいの熱さにまでなっています。目玉焼き？焼きましょうか？

２セット目に突入したあたりで３０代の男性、太ももがいたくなっちゃって泣いてしまいました。なにが目玉焼きだよ。

休憩を入れても体力は戻ってこず疲労困憊。全力漕ぎローラーは３０代男性に対して容赦がありません。

さてここで大事なポイントです。

みなさんは私のようにここまでやる必要はありませんが、覚えておいてほしいのは体重を落とすなら『有酸素運動』です。

ダイエットというと筋トレ（無酸素運動）をして痩せようとしている人がいっぱいいますが体重落とすなら有酸素運動です。

筋トレは体を引き締める、有酸素運動は体重を落とすと覚えてくれればＯＫです。

抜け目はねぇよ。ダイエットサポートサプリ。

マキシマムな運動のあとはもちろん食事です。ダイエットだから食べない！なんて選択肢は絶対ＮＧ。本当に痩せたないなら日常生活を維持しながらダイエットをしなくてはいけません。

さぁ今日の昼ごはんは・・・

こいついっつも変わったもん喰ってるなと思った人もいるでしょう。ですがタコスは肉・野菜・炭水化物のバランスが優れている食べ物なんですよ。満腹感のわりにカロリーも控え目でなによりスパイシーでとても美味しいです。

ダイエット中だからと食事の量を極端に抑えたり、味気ないクッソマズイ料理なんて食ってる場合じゃないです。そんなことをしたら栄養を補給できずに肌が荒れたり、髪の毛が抜けたりしますよ。これホントだから。

ダイエットの基本は食事。食事がまずかったらストレスが溜まってダイエット成功なんて夢のまた夢。

さぁ食べようと思ったその時・・・！

ここでダイエットサポートサプリの出番です。

ダイエットするなら当然ダイエットサポートサプリは使います。みなさんも当然、当然、当然！使ってますよね？

すいませんすいません胸ぐらつかむのやめてくださいおねがいします。

言いすぎましたけど効率よく痩せる、結果をだしたいなら食事改善＋運動＋ダイエットサポートサプリがおススメですよ。

なぜそんなこと言えるのかというと・・・

と言っておきましょう。論より証拠。ダイエットは結果がすべてですよ。

私も使っているおススメダイエットサポートサプリ３選があるので自分のダイエットに取り入れてください。

さてそんなこんなで私も３ｋｇという少量ではありますがダイエットをしています。次回のご報告は屋外でのダイエットについてお話しますよ。

記事を書いている人：エトさん

東京在住30代前半のナイスガイ（？）約6ヶ月間で110kgから71kgへの大減量を実現。 「ストレスがないようにダイエットすれば誰でも成功する。」 ストレスに着目したダイエットの経験や方法を中心に様々な視点で、ダイエット関係のことについて白目になりながら記事を書いています。ダイエットをがんばる皆さんのお役に立てれば歓喜します。 フォローしてあげると嬉しくてオシッコをもらすという噂もちらほら。

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