プロテインやサプリを使ってみる

筋肉痛を和らげよう!

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筋肉痛

『イターイッ!』

もう筋トレで全身がガチガチの筋肉痛になってしまいましたよ。そんなわけで今日は日頃の運動で痛くなってしまった筋肉痛を和らげる為の食べ物を紹介!

まずはその前に筋肉痛ってなんで起きるの?ってところから。と言いたいところですが、実はよく分かってないようなんです。

激しい筋肉収縮で本来「中性」だった筋肉が乳酸が貯まる事により「酸性」となってしまい硬化して炎症などを引き起こす!って唱える人もいるし、傷んだ筋肉を再構築するために一度分解する為に痛みを伴う!って人もいるらしいです。

・・・

 

 

僕、筋肉博士じゃないからよくわかんないです!

 

 

運動する→疲れる→筋肉痛になる

これでいいじゃねぇか!

てな感じで僕がお勧めする筋肉痛に効く食べ物は「レモン」です。まぁありきたりな内容なんですが、みなさんはレモンを食べてますか?

僕は筋力トレーニングをするまで全くって言っていいほど食べませんでした。トレーナーに言われるがまま食べてみると、思い込みなのかどうなのか分かりませんが、たしかにどことなく痛みを引きずる事がなくなった様に思えます。

今では毎日欠かさずそのままかじったり、料理に絞ったりしています。このレモンに含まれている「クエン酸」というのが痛みを和らげてくれる様子。レモンの他にもグレープフルーツや梅干しに多く含まれているようで、全部すっぱい!ものばかり。

スッパイのが苦手な僕ですが、筋肉痛を引きずるよりかはいいのですよね・・・と思ってたら普通にあったよ。こんなの。

クエン酸

クエン酸レビュー

ベストセラー1位、評価もありえんぐらい高評価。それだけクエン酸というのは筋肉痛に効果的なんでしょう。

レモンよりこっちの方が経済的だったわ・・・国産のレモン高すぎぃ!

サプリってなんでもあるのな!って思った日でしたわ。

記事を書いている人:エトさん
東京在住30代前半のナイスガイ(?)約6ヶ月間で110kgから71kgへの大減量を実現。 「ストレスがないようにダイエットすれば誰でも成功する。」 ストレスに着目したダイエットの経験や方法を中心に様々な視点で、ダイエット関係のことについて白目になりながら記事を書いています。ダイエットをがんばる皆さんのお役に立てれば歓喜します。 フォローしてあげると嬉しくてオシッコをもらすという噂もちらほら。

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