低カロリーでうまい！ダイエットにおすすめのもやし料理！
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どうもコニチワ！
今日は大人気コーナー（？）のもやし料理だよ！
週末の仕事の疲労。料理を作るのさえめんどくさい！でもお腹は減っている！ダイエット中だからダイエットメニュー作らないと・・・。
そんな貴方に贈る低カロリーもやしメニュー。
今回も・・・
用意するものと作り方！
【用意するもの】１～２人前
モヤシ 200ｇ
水 250cc
卵 1つ（お好みで2つ）
めんつゆ おおさじ2
ダシの素 お好み
青のり お好み
【作り方】
１、水とめんつゆをフライパンで沸騰させる。（お好みでダシの素を少量入れてもおいしい。）２、沸騰したらモヤシを入れて蓋をする。
３、少ししんなりしたら溶き卵をモヤシの上にかける。また蓋をして卵がふんわりするまで待つ。
４、お好みで青のりをかけて完成。
これだけ。
たったこれだけなんです・・・！
たぶん５分かかってない・・！
本当にもやしってやつぁ最高だぜ！もやしはダイエット中のみんなのオトモダチ！カロリーが低く、ミネラルとビタミンＢ系統が豊富に採れる！今回は完全栄養食のたまごも一緒だもんね！
過去のもやし料理をやっていますので気になる人は読んでみてください。
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さてもやし料理は食費も浮いて、低カロリー。ダイエットに最適じゃないか！と考えてこれしか食べない！なんて人もいると思います。
残念ながらその食生活では偏りが激しくてダイエットにはあまり適さない状態になってしまいます。たしかに低カロリーではあるのですが、もしやだけではやはり栄養の偏りと不足してしまう栄養も出てきてしまうのが現実です。
あくまでもやし料理はダイエット時に『あと少し食べたいなぁ』なんて時に活用してくれると大きな味方になってくれますよ。
下記の記事はダイエット中の栄養の重要性について書いたお話です。私が40kgのダイエットを通して経験した話をもとに書いていますので、これからダイエットを頑張っていくぞ！という人はぜひ一読してみてください。
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