ダイエットについて考えてみる。 トレーニングをしてみる。

ダイエット初心者にはソネトレが良い!

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どうも コニチワ。エトです。

今日は以前の記事でも書いていたオンラインパーソナルジムの『ソネトレ』について。

実際に使ってみてやはりこれは良いなと思ったのと、もっと単的に分かりやすくソネトレの良さをお伝えできたらと思います。

今日はじめて読む人もしっかりとっくりふむふむなるほどと分かるお話だし、ダイエットするけどどんな運動したらいいの?という人にもぜひ読んで頂きたい。

まぁ私がこれほどダイエット初心者の人にソネトレをおススメするには理由があるという事はわかります。

ちょっと長い話だけど我慢してケロ。

そもそもソネトレってなんだ??

ソネトレはSony Network Communications(ソニーネットワークコミュニケーションズ)が運営するオンラインジムサービスで、11,000人以上の実績のあるBodyQuestメソッドに基づいた専属トレーナー付きのオンラインパーソナルトレーニングです。

ソネトレを聞いたことなくてもソネット(Sp-net)なら聞いたことあるでしょ。その会社が運営しています。

昨今のダイエットブームで世の中に2カ月で何十万円などの高額なダイエットジムが乱立する中で、突如ポンッと出てきた月額2,500円の格安オンラインジム。安すぎてはじめびっくりしました。

オンラインジムはスマホやタブレット、パソコンなどネット環境があればそれでOK。すぐに開始できます。仕事で帰ってきてジム行くのめんどくせぇ・・・という時でも自宅ですぐに開始できる点はとても良いですよ。

仕事帰ってきて着替えてジム行って帰ってきて風呂入って・・・というあの独特の億劫感が払拭できるのは間違いない。

自宅ですぐにできるお手軽感と格安のプライスでとっつきやすいのも魅力です。下記メニューは一部ですがいろいろあります。

menu

ソネトレってどんな事するの?

アドバイス

ソネトレは運動内容を紹介する単純なサービスではないです。

1番の特徴でもある「ヒアリング」をします。あなたがどう痩せたいか、どうなりたいか、現在の体重などを提出してプロトレーナーがそれに最適な運動プログラムを構成してくれたりアドバイスをしてくれます。

あなたは提案されたプログラムを動画で確認をして同じようにやるだけです。

もし運動に自信がない、今までそういった本格的な運動をしたことがないという方もその旨を伝えておけば大丈夫。いきなりキツイ事をやっても継続できないという事は私たちが思うより、プロのトレーナーの方がよく分かっています。

普通のジムだと「入りにくい・・・」「ムキムキの人ばかりで自分なんかが来ていい場所なのか・・・?」と二の足を踏んでしまう人も、オンラインではそういった心配もないです。

ジムって初めての時ちょっと行きにくいよね。私もそうでした。なんか場違い感はたしかにあった。

私がソネトレは良いと感じる理由

私は運動初心者・ダイエット初心者の方にはソネトレをおススメしています。それにはもちろん理由があるのですが1番の理由は『プロトレーナー指導』という点です。

プロ

専属のプロトレーナーがあなたを指導する

 

ダイエットをやるぞ!となると筋トレ!腹筋!ってイメージありませんか?筋トレすれば腹筋が割れて、引き締まった体になれると思うのは当然です。

しかし40kgのダイエットをした私から言うと、それは半分正解で半分間違いです。

というのも腹筋は確かに腹部を引き締める運動ですが、腹筋の仕方にもいろいろあるんです。

おそらく運動初心者の皆さんがやっている腹筋はみぞおち部分を中心とした腹筋で下腹部や脇腹にはほとんど効果がありません。

そもそも筋肉の上に脂肪があるのでいくら腹筋をしたところで引き締まった腹筋や6つに分かれた腹筋にはなりません。

この『腹筋すれば大丈夫!』という短絡的な考えはダイエット挫折の大きな原因となり、運動で痩せようとしているダイエッターが陥りやすい現象です。自分の労力に対して結果がついてこなければ気持ちも落ち込みますから当然です。

あなたのダイエットを成功させる為に今一番必要なのはプロからダイエットに適切な運動の指導を受けるという点なんです。

痩せるのに我流なんてものは必要ないと断言しておきます。独学もいいですが、独学はやはりその基にベースとなるものがないとできません。

 

自分の頑張りや努力を最大限に活かす。

 

痩せる為の運動の習慣を身につける

 

もっと効率的にダイエットをする。

 

この3点を実現する為に、プロの指導を受けるという事はとても重要だと言えます。

こんな人はソネトレに向かない。

さてそんなソネトレのメリットや良い点ばかり書いてきましたが、ソネトレに向かない人もいます。

ソネトレは自宅で行うのでダンベルやリフトなどの器具を使った運動は当然できません。つまりボディビルダーばりのムキムキマッチョメン(ウーメン)になりたい人には不要な存在で超強度の運動を行う、学習するには役不足感があります。

あくまで痩せたい!体を引き締めたい!といったダイエットに特化したサービスという点ではとてもおススメですが、逆三角形のムキムキにソネトレでなろうと思っている人にはおススメできません。

また運動で痩せるという事は自分自身への誠実さを試されます。15回やらなくてはいけないところを疲れたから14回でもういいやという人は自分への愛が足りていないです。

 

15回は15回なんです。

 

14回じゃありません。

 

苦しくてもあと1回をやりましょう。

 

値段・内容・効果を考えれば本当にダイエッター向きのソネトレ!

ダイエットブームというのは本当に魔性の存在です。時に金銭感覚をマヒさせてしまう怖さもあります。

ライザップに続けとばかりにそのおこぼれを狙う2番煎じ・3番煎じの『他人に乗っかり超高額ダイエットジム』が溢れている中で、ソネトレは月額2,500円というどうしちゃったの?と思えるぐらいのリーズナブルな金額設定をしてきました。

やり方にもよりますがダイエットって案外ちょくちょくお金がかかります。プロテインだったりウェアだったり人によって様々ですがソネトレ程度の出費であればダメージもほとんどありません。

また安かろう悪かろうではなく、プロトレーナー指導・監修という品質の良さが際立つのもソネトレの特徴です。

私はもうダイエットをしていないのでダイエットプログラムではなく、趣味のロードバイクの為に別のプログラムを受けていますがかなり変わってきたと実感できます。

実際にロードバイクに時速などがわかるサイクルコンピューターを設置していますが、時速が3~5kmほど速くなりました。これってかなり大きいです。

どんな事でも継続してやれば必ず良い結果が出せます。大事なのはその継続する頑張りを最大限活かす効率的に行うという事その為のプロ指導。

それらをリーズナブルに実現できるのがソネトレ。そう考えてください。

ちょくちょく初月無料とか割引とかやってますので、まずは1ヵ月~2ヵ月しっかりやってみてください。しっかりやれば体重だけでなくダイエットへの意識も大きく変わってきますよ。やれば変わるし、やらなきゃ変わらない。行動を起こすには十分な理由です。



オンラインパーソナルトレーニング【ソネトレ】公式

記事を書いている人:エトさん
東京在住30代前半のナイスガイ(?)約6ヶ月間で110kgから71kgへの大減量を実現。 「ストレスがないようにダイエットすれば誰でも成功する。」 ストレスに着目したダイエットの経験や方法を中心に様々な視点で、ダイエット関係のことについて白目になりながら記事を書いています。ダイエットをがんばる皆さんのお役に立てれば歓喜します。 フォローしてあげると嬉しくてオシッコをもらすという噂もちらほら。

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