ダイエットについて考えてみる。 トレーニングをしてみる。

『ジムに行ってるのに痩せない!』こんな状況になっている人が読む話

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どうもコニチワ。エトです。

最近『ジムに行っているのに痩せない』『運動しているのに痩せません!』というお悩みメールがたくさんきます。

ダイエットをしよう!と思ったらジムにいく。運動する。これってダイエッター黄金ルート。ですがこの黄金ルートを辿っても痩せる事のできない人は確実にいます。

ジム

頑張っているのに成果がでない。

 

自分の頑張りに対して結果がついてこないなんてこれほどツラい事はありません。挫けそうになるのもわかります。

本当に挫けちゃう前に見直す事・考える事がありますので、今日は『ジムに行っているのに・運動しているのに痩せない人』の為にお話したいと思います。

参考書を買っただけじゃ頭は良くならない。ジムも同じ。

さてジムに行っているのに痩せない!という人は正直めちゃくちゃいます。

頑張っているのに体重が落ちない!と嘆く人。たいした筋トレもしていないのに筋肉が増えたから体重が増えた!なんて自分にとって都合の良い解釈しかできない人まで溢れだす始末。

ジムに行って痩せるというのはジムに行って効果的な運動をして初めて成せることです。

 

 

ジムに行っただけじゃ痩せません。

 

 

もちろんジムに行ってボーとしている人はいないでしょうから、自分なりに頑張ってダンベル持ち上げたり、腹筋をしたりするんでしょう。

 

 

『自分なりに頑張って』

 

 

ここが痩せないポイントなんです。

いくらジムに行ったところでダイエット(減量)に対して効果的な事をやらないと痩せないし、それが出来ない人にとってはただの時間と金の無駄になるのがジムなんです。

自分なりの~というのは自己満足でしかなく、案外自分にとってラクな道を選びがちです。それに効果がない事をいくらやっても効果は薄いし、結果に結びつけにくい。

私自身も腹筋すれば腹筋が割れると思っていましたし、腕立てをすれば男らしいたくましい腕になれると思っていました。

けど何日も何日も腹筋してもぜんぜん腹筋は割れないし、腕立てをしても自分が思うような結果がついてこなくてちくしょう!と嘆いた日もありました。

そもそも腹筋をしても筋肉の上に贅肉があれば腹筋は割れないし、フォームが悪ければいくら腕立てをしても逞しい腕にはなれない事に気がつきました。

そんな私はなんとかせねば!と思い、今の自分に足りない事を補うため、トレーナーがいるジムに通うようになりました。

そこでトレーナーから様々な話を聞いたり、ダイエットに効果的なトレーニングを実践しているうちに経験も知識も付いてきて、これまた面白いようにみるみる痩せていくんですよね。

そこの店長さんもびっくりするぐらい痩せて、そのジムで過去最高のダイエット記録らしいです。

私自身、独学とプロの教えは結果的にここまで違うのか・・・とびっくりしたし、プロから学ぶ大切さとメリットをを改めて知りました。

そんな経験をしてきた私は筋トレのプロというわけではありませんが、それなりの経験もしてきたのでジムに行っているのに痩せない!と嘆いている人の問題点や心情がいろいろわかってしまうんですよ。

明らかに今の自分では楽勝のウェイトでずっと筋トレしている人。明らかに自分の限界を大幅に超えているウェイトでフォームが乱れまくっている人。ただただガムシャラにやればよいと思っている人。ジムに行けば瘦せられると思っている人。

効率的でなく、本来得られる効果を自分から逃してしまっている人達。ほんとうにもったいない。

せっかく自分を変えようと一歩踏み出して頑張ろうとしているあなたの努力が結果に結びつかないなんてもったいなさすぎる。時間と労力だって割いてるでしょう。

かといって『その運動じゃダイエット効果薄いよ。あなた、もったいないですよ。』とは面と向かって言えないのがとても歯がゆい。

蔑む目的はありませんが、はっきりいって『今あなたがやっている運動はやってもやらなくても変わらんよ』というのが正直な感想なんです。残念なことに。

もしそれで痩せようと思っているならとんでもない時間がかかるし、そもそもその動きに減量の効果は微塵もない。

なぜそんな人がジムに溢れかえるか?というと以前の私と同様に経験も知識もないから。

経験がないのはしょうがない。誰だって初めてはあるもんだ。

でもそのあとの行動が希薄だからずっと痩せない痩せないと嘆くことになる。けど体は動かしているから誰しもがこう思っちゃう。

 

 

ジムに通っているから痩せるはず。

 

運動しているから痩せるだろう。

 

 

プロから学ぶ。それがダイエットの一番の近道。

いくら重いダンベルを持とうが、いくら腹筋を繰り返そうが、効果のある事をしないと意味なんてないわけですが、じゃあダイエットに効果的な運動をどうやって知るか?というとその手のプロから学ぶことが一番早い

近年ではライザップなどのパーソナルジムが数多く出店していますが、数十万円という超高額なプログラム。よほどの覚悟がない限りおいそれと出せる金額ではありません。

安価な24時間営業のフィットネスジムは月額で7000円~1万円ぐらいでダンベルや器具を使えますが、トレーナーはいません。だから完全に独学の場所で、はっきりいって初心者が行くような場所ではないと私は思っています。

いくら良いマシンや道具が揃っていてもそれらを正しく使えないと、痩せる効果なんて半減してしまうし、無駄に体力を使って『やっている気』になってしまう場所でもあるわけです。

ジムに通っているのに痩せない・・・と悩んでいるあなた。

ただジムに通っているから痩せる。

ただ腹筋をすれば痩せる。

運動はしているけど、実はラクなものを選んでしている。

こう思っているのなら考えや意識をグイッと考えなくちゃいけません。

ただ変えようにもどうしたらいいか?誰から教わればいいか?なんて思うし、正直な事を言えば手っ取り早く知りたいという心情もわかります。

以前の記事でも書きましたがそんな人はソネトレをおススメしています。

ソネトレはso-netが提供しているオンラインジムサービスなんですが、実際に利用してみて、このサービスかなり良いと感じています。

ソネトレはプロトレーナーがあなたがどう痩せたいかをヒアリングチェックして、ダイエットに効果的なあなただけの運動メニューを作成して動画でプログラムの解説してくれるという内容なんです。

細かく言うと・・・

基本情報・ヒアリング

目的別トレーナー選択

詳細ヒアリング・運動プログラム作成

あなた専用プログラムで運動開始

月1回振り返りをします。

パーソナルジムだとうん十万ですごい高いけど、ソネトレは2500円ですのでめちゃくちゃ安いんですよね。用意するのはスマホやタブレット・PCがあればいいだけ。

私も趣味であるロードバイクをもっと早く走りたい!スタミナをつけたい!という事でスタミナ強化プログラムを受けていますがアベレージスピードが3kmも上がってめちゃくちゃ嬉しい。(ロードバイク乗っている人だったらこの嬉しさ・・・わかるはず!)

ソネトレは口コミの評価が高いのですが、実際にやってみるとその理由がわかります。プロの的確なサポートを得られるのでかなりの高品質サービスだと思います。

ジムに行っているけど痩せない。全然効果がでない。という人は一度プロから的確なアドバイスと効果的な運動プログラムを実践してみる事をおススメしますよ。

運動プログラムの内容自体も良いですけど、新たな気づきもあったりとても勉強になりますし、なにより痩せたい!と思っている人にはなかなかにありがたいサービスです。

あと安い。初月無料だし。←ここ重要ネ。

今の状況を打開したい・ダイエットするけど運動の事なんて何も知らないという人にはうってつけの内容だと思います。

40kg痩せた私はソネトレでダイエットに効果のある運動を知る・やるという事を強くおススメしておきます。ソネトレ本当に効果的でダイエットの味方になるんでいいですよ。



記事を書いている人:エトさん
東京在住30代前半のナイスガイ(?)約6ヶ月間で110kgから71kgへの大減量を実現。

「ストレスがないようにダイエットすれば誰でも成功する。」

ストレスに着目したダイエットの経験や方法を中心に様々な視点で、ダイエット関係のことについて白目になりながら記事を書いています。ダイエットをがんばる皆さんのお役に立てれば歓喜します。

フォローしてあげると嬉しくてオシッコをもらすという噂もちらほら。

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