間食について考えてみる。 食事に気をつけてみる

俺的におススメ!ダイエット中の間食はコイツラだ!

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『おなかへった(深夜)』

 

 

これほどダイエッターを苦しめる地獄のような時間はありません。このヘルズタイムをいかに制するかでダイエットが成功するかどうかの分かれ道です。

かつて『お腹がグーとなった時が俺の飯の時間だ!』を豪語していた私でしたので、この間食に関しては相当対策を考えてました。

ダイエット中の間食って悪ですよね。でもしたいときって絶対あるんですよ。

 

 

そりゃそうだよね。人間だもの。

 

 

我慢できる人、我慢できない人いると思いますが、どうしても今食べないとドカ食いする!ストレスがとんでもない事に!っていうぐらいならした方がいいと思います。

偉そうにいっている私もダイエット中は間食は我慢してきましたが、どうしても食べたいって時は食べてました。でもね・・・

 

 

食べる内容はすごい考えてましたよ。

 

 

今日はダイエット中に食べても被害、罪悪感、敗北感も少ないおススメの間食をお話します。

今回のご紹介する間食にはポイントがあります。

・美味しい

・安いもしくは手頃価格

・満足感

この3つです。特に美味しいと満足感。

間食するのなら美味しく食べた方が絶対得です。よくチョコレートを少し食べたとかおまんじゅう一個食べたとかいう人いますけど、絶対満足感はないでしょ。

間食で大事なのはその間食で自分の欲求が納得できるか?満たせるか?どうかです。

おでんがあなたを救う。

おでん

『寒いだろ。こっちにこいよ(物理)』

 

おでん。これほどダイエットの時に食べてもダメージが少ない間食はありません。寒い時期にはうってつけだしね。

 

大根に関してはほぼ無傷です。

 

だって1個10kcalないんですよ。大根。

 

デブ革命の初期のころにもこのおでんの素晴らしさを書いた事がありましたが、お腹が空いたらスニッカーズ食べてる場合じゃないです。おでんですよ。

どこでも買えるし、どこで買っても美味しいし、値段も安いし、安定感が半端ない間食です。

注意点は練り物(ちくわとかはんぺん)は結構カロリーがあるという所と塩分ですかね。その点に気をつければあなたのダイエット中の間食危機を救ってくれる味方ですよ。

写真のようなおでんパックはカロリーが1食120kcalぐらいなのでカロリー計算もラクでいいですよ。コスパ最強です。

これはネットで買うよりも最寄りのスーパーで買った方が断然安いです。大手のスーパーであればプライベートブランドのおでんパックを売っている所もあるのでそれだとなおさら安いですよ。

チキンもあなたを救う。

コンビニでよく売ってるサラダチキンをモソモソ食べているダイエッターがいますけど、おススメしません。

 

 

美味しいと思って食べてないでしょ?それ。

 

 

冷たいし、単品で食べてもさほど美味くもないし、飽きてしまう味。悲しい気分になるんですよね。そうゆう点では満足度が低いのでサラダチキンはおススメしません。

先にも書いた通り、間食で必要とされるのは満足感。それを満たしてくれる俺がおススメするチキンはコイツだ!

チキン1

『我らにまかせてもらおうか』

 

スーパーとかだったら売ってるかな?あまり見かけませんが、ネットだとごろごろ売ってます。

コイツはカロリーも少なく、なによりダイエット中のタンパク質を豊富に摂れる点でおススメ。味も良く、食べごたえもあり、安いので総合的に超おススメ。

食べ方は絶対温める事。冷たい食べ物と温かい食べ物とでは満足度がかなり違います。

チキン2

『ほらよ。美味しくなったゾ』

 

私の場合は、レンジでチンをしてからオーブンでカリカリに焼きます。それだけで味がすごい良くなります。余分な脂も落ちてカロリーも少なくなるしね。

(スモークチキン味の場合はオーブンで焼くと渋みが増して美味しくないのでレンジでチン程度がおススメだよ)

カロリーも100kcal未満のものが多く、カロリーが高い皮を剥いだものが多いので一本食べてもカロリーが80kcal未満がほとんどじゃないかな?そしてダイエット中に不足しがちなタンパク質も結構とれる優れものです。

味もいろいろ出てるのでお好みな味を探すのも楽しいね。

このチキン系の間食はおススメですよ。

それどころかキャベツもあなたを救う。

塩キャベツ

『はじめまして。即席キャベツです///』

 

以前、即席キャベツの作り方を書いた事がありますが、即席キャベツにコイツを加えて使います。

シーズニング1

『は・・はじめまして!シーズニングです!』

 

そんなこんなで即席キャベツとシーズニングを混ぜると・・・

シーズニング2

『私たち、結婚しました』

 

味が引き締まってとても美味しくなりました。結婚おめでとう!ちくしょう!老衰で死ね!

間食でも食事のボリュームアップにでも使えそうなメニューですね。美味しくて安くてとても良いと思います。

今回はキャベツを書きましたが、シーズニングはいろいろな味があるのでそれに合うものを見つけて作ってもいいですね。

ただし、シーザーとかチーズとかのシーズニングはカロリーが高いのが多いのでその点は注意です。

さて今回は3点をご紹介しましたけど、探せばダイエット中でも食べれる間食というのはもっといっぱいあります。

こうゆう食べても被害の少ない間食を上手く利用してダイエット中の食のストレスを緩和する事も立派なダイエットですよ。

そんじゃ今回はこんな感じでお開きです!

記事を書いている人:エトさん
東京在住30代前半のナイスガイ(?)約6ヶ月間で110kgから71kgへの大減量を実現。 「ストレスがないようにダイエットすれば誰でも成功する。」 ストレスに着目したダイエットの経験や方法を中心に様々な視点で、ダイエット関係のことについて白目になりながら記事を書いています。ダイエットをがんばる皆さんのお役に立てれば歓喜します。 フォローしてあげると嬉しくてオシッコをもらすという噂もちらほら。

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