ご質問に答えます。 ダイエットについて考えてみる。 食事に気をつけてみる
私のダイエットの道筋をお答えします。～１ヶ月目～
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どうもコニチワ。エトさんです。
さて前回の準備編でお話した通り、ダイエットに挫折してしまう理由をリストアップし、運動や過酷な食事制限なんかよりも普段の食生活の改善が自分のダイエットの第一歩だと悟った私は実行に移します。
と言っても毎日毎日菓子パンにジュース、ご飯は常に大盛り、ラーメンなんか２日に１回、下手すると１日に２食ラーメンなんて日も。そんな食生活をしていた私。
舌、口、胃、脳が団結していつも通りのご飯食べさせろ！と竹やりを振りかざして訴えかけてきます。
このままでは負けてしまう。俺は痩せるんだ。絶対普通のサイズの服を着るんだ。そう固く決意したはずなのにもう揺らいでやがる。
そんな時に私は周囲に宣言をします。
ほぼ全員の人が絶対無理、さらに太るからやめた方がいい。それどころかギャグだと思われ大笑いされました。
しかし私は全くムカつきません。なぜなら・・・
それよりも痩せます宣言しておきながらやっぱり痩せなくて・・・
こう言われるのが性格的に一番嫌な私。太っていようが痩せていようが宣言した事をやれない事が一番カッコ悪いと思っている私は周囲を上手い具合に利用して自分に枷をはめます。
弱い自分上等だオラ来いよ！と思いつつ、菓子パンとジュースとごはん大盛とラーメンの欲求、自分と戦い克服していきました。
ダイエットメニューはまずい！を覆す事に専念
といっても今まで好きな時に好きな物を好きなだけ食べてたリンカーンみたいな私。
味気なくて、まずいダイエットメニューなんか食べたくもありません。それどころかカロリーばかり気にして毎日まずいご飯を食べる事でストレスが溜まったら絶対挫折してしまいます。
そこで閃きます。
自分が閃きの天才だという事を改めて感じました。
しかも世の中には私以外の天才が数多く存在しています。今回は料理の天才たちに力を借りる事にしました。
この料理の天才達が書き記した『レシピ本』とかいう本が大活躍します。
前回にも書いた通り、ダイエットに挫折する人は非日常的な事をしている人達。
ダイエットだからといって少食、断食など極端な事をしているから、結局食べちゃった、ドカ食いしちゃったなどの失敗をしている。
だったら私はダイエットを失敗しない為にもカロリーを計算が出来て、味良し、量良し、栄養良しのバランスのとれた食事をする事でそれらを克服することに専念します。
本の通り作れば美味しくて簡単に料理ができるレシピ本には本当に助けられました。
中古でいいのならアマゾンで１００円ぐらいとかで売っているレシピ本の入手のしやすさといったらもうね。
ダイエットの開始から１ヶ月！その成果は・・・！？
そんなこんなでかつてのデブ食への欲求を美味い料理で克服していった１ケ月。
その１ヶ月目の結果は・・・
うん。体重計壊れてるわ。
と思いましたが壊れていませんでした。食事の改善を１ケ月しただけでマイナス１０ｋｇ。
もちろん１ヶ月目の結果としては大満足！レシピ本に本当に感謝！というか今まで１１０ｋｇを維持するためにどんだけカロリー摂ってたんだよと思いました。
そんなキャッチフレーズを持つ私でしたが、油断はしません。なぜなら・・・
こうゆう風に思ったからです。そう、ダイエットは継続あるのみ。１０kg痩せたところでデブはデブ。少し気を抜けばあっという間に戻ります。
それでは今回の大切なポイントをまとめましょう。
【今回のまとめ】
・出来ない理由よりもどうやったら出来るか考える。
・周囲にダイエット宣言する事で逃げ道をなくす。
・独学で料理しないで、素直にカロリー計算できるレシピ本を買う。
・毎日のダイエットメニューを充実させ、食へのストレスを軽減させる。
・レシピ本なんて１００円～１０００円ぐらいでネットで買える。即実践。
・カロリー計算・計量はしっかりする。
自分に甘いのか厳しいのかよくわからない男がダイエット２ヶ月目に突入します。
次回はダイエット２ヶ月目！
【関連記事１】思い込む。宣言。それぞれのチカラ。
