ご質問に答えます。 ダイエットについて考えてみる。 食事に気をつけてみる

私のダイエットの道筋をお答えします。~1ヶ月目~

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どうもコニチワ。エトさんです。

さて前回の準備編でお話した通り、ダイエットに挫折してしまう理由をリストアップし、運動や過酷な食事制限なんかよりも普段の食生活の改善が自分のダイエットの第一歩だと悟った私は実行に移します。

と言っても毎日毎日菓子パンにジュース、ご飯は常に大盛り、ラーメンなんか2日に1回、下手すると1日に2食ラーメンなんて日も。そんな食生活をしていた私。

 

 

当然、食への欲求は増すばかり。
 

 

舌、口、胃、脳が団結していつも通りのご飯食べさせろ!と竹やりを振りかざして訴えかけてきます。

このままでは負けてしまう。俺は痩せるんだ。絶対普通のサイズの服を着るんだ。そう固く決意したはずなのにもう揺らいでやがる。

そんな時に私は周囲に宣言をします。

 

 

『俺、痩せます。』
 

 

ほぼ全員の人が絶対無理、さらに太るからやめた方がいい。それどころかギャグだと思われ大笑いされました。

しかし私は全くムカつきません。なぜなら・・・

 

 

そう言われるのは想定内だからです。
 

 

それよりも痩せます宣言しておきながらやっぱり痩せなくて・・・

 

 

『ほら、無理だったじゃん』
 

 

こう言われるのが性格的に一番嫌な私。太っていようが痩せていようが宣言した事をやれない事が一番カッコ悪いと思っている私は周囲を上手い具合に利用して自分に枷をはめます。

 

 

敵は自分。周りじゃない。
 

 
弱い自分上等だオラ来いよ!と思いつつ、菓子パンとジュースとごはん大盛とラーメンの欲求、自分と戦い克服していきました。

ダイエットメニューはまずい!を覆す事に専念

といっても今まで好きな時に好きな物を好きなだけ食べてたリンカーンみたいな私。

味気なくて、まずいダイエットメニューなんか食べたくもありません。それどころかカロリーばかり気にして毎日まずいご飯を食べる事でストレスが溜まったら絶対挫折してしまいます。

そこで閃きます。

 

 

カロリーを抑えつつ美味いご飯作ればいい(天才)
 

 

自分が閃きの天才だという事を改めて感じました。

しかも世の中には私以外の天才が数多く存在しています。今回は料理の天才たちに力を借りる事にしました。

万能

『天才が書き記した料理指南書』
 

この料理の天才達が書き記した『レシピ本』とかいう本が大活躍します。

前回にも書いた通り、ダイエットに挫折する人は非日常的な事をしている人達。

ダイエットだからといって少食、断食など極端な事をしているから、結局食べちゃった、ドカ食いしちゃったなどの失敗をしている。

だったら私はダイエットを失敗しない為にもカロリーを計算が出来て、味良し、量良し、栄養良しのバランスのとれた食事をする事でそれらを克服することに専念します。

本の通り作れば美味しくて簡単に料理ができるレシピ本には本当に助けられました。

中古でいいのならアマゾンで100円ぐらいとかで売っているレシピ本の入手のしやすさといったらもうね。

ダイエットの開始から1ヶ月!その成果は・・・!?

そんなこんなでかつてのデブ食への欲求を美味い料理で克服していった1ケ月。

その1ヶ月目の結果は・・・

 

 

110kg→100kg
 

 

( ゚д゚ )
 

うん。体重計壊れてるわ。

と思いましたが壊れていませんでした。食事の改善を1ケ月しただけでマイナス10kg。

もちろん1ヶ月目の結果としては大満足!レシピ本に本当に感謝!というか今まで110kgを維持するためにどんだけカロリー摂ってたんだよと思いました。

 

 

車はガソリン。エトはドーナツ。
 

 

そんなキャッチフレーズを持つ私でしたが、油断はしません。なぜなら・・・

 

 

デブの10kgなんて誤差範囲
 

 

こうゆう風に思ったからです。そう、ダイエットは継続あるのみ。10kg痩せたところでデブはデブ。少し気を抜けばあっという間に戻ります。

それでは今回の大切なポイントをまとめましょう。

【今回のまとめ】

・出来ない理由よりもどうやったら出来るか考える。

・周囲にダイエット宣言する事で逃げ道をなくす。

・独学で料理しないで、素直にカロリー計算できるレシピ本を買う。

・毎日のダイエットメニューを充実させ、食へのストレスを軽減させる。

・レシピ本なんて100円~1000円ぐらいでネットで買える。即実践。

・カロリー計算・計量はしっかりする。

自分に甘いのか厳しいのかよくわからない男がダイエット2ヶ月目に突入します。

次回はダイエット2ヶ月目!

【関連記事1】思い込む。宣言。それぞれのチカラ。

【関連記事2】味気ないダイエットメニューにうんざり・・・しない為にできる簡単な事。

記事を書いている人:エトさん
東京在住30代前半のナイスガイ(?)約6ヶ月間で110kgから71kgへの大減量を実現。 「ストレスがないようにダイエットすれば誰でも成功する。」 ストレスに着目したダイエットの経験や方法を中心に様々な視点で、ダイエット関係のことについて白目になりながら記事を書いています。ダイエットをがんばる皆さんのお役に立てれば歓喜します。 フォローしてあげると嬉しくてオシッコをもらすという噂もちらほら。

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