うどんが素晴らしいダイエット食品だという事実。
投稿日：
ダイエットという事もあってカロリーを抑える為に食事の炭水化物を抜かしたりする人も多いと思うのですが、運動をする度にやはり炭水化物って力の源なんだなって実感しています。
力の源も大事だけど、ダイエットの為にはカロリーを抑える事も必要・・・そういう方におススメなのは・・・
実はカロリー抑えめ、糖質低めのうどん
うどんというと『カロリーが高い』とか『炭水化物の塊』というイメージがとても強いですが、白米に比べてカロリーも糖質も低いんです。
メーカーさんによって多少の誤差はありますが、昨日買ってきたうどんの成分表はこんな感じ。
【１８０ｇあたりの白米とうどん比較】
白米 カロリー３００kcal 糖質 ６６g
うどん カロリー２３４kcal 糖質 ５０g
あくまでおおよその数字ではありますが、かなりの差がありますね。何よりうどんと白米では食べごたえ感が違います。
うどんはダシとかタレはコンビニでもスーパーでもすぐに買えますので日によって味を変えたりすれば飽きが来ないし非常に便利です。なによりうどんは安いから食費を安くしたいときには最適ですよ。
ストレスためずにダイエットに最適なうどん
ダイエットで一番の挫折ポイントは『食に対するストレス』だと思います。誰しもが初めは我慢したり継続することができるのですが、徐々に溜まる食への不満が爆発してドカ食い！とかダイエット挫折！みたいになりますよね。
だったらそうならないように日ごろからうどんのような素晴らしい食材を上手に使ってダイエットをしたらいいのにって思います。
そりゃ炭水化物を抜いた方が体重は落ちるでしょうが、ダイエットに挫折してしまったり、我流の糖質制限みたいなことをして健康を害しては本末転倒です。
ダイエットで大事なのは確実に体重が落ちる事とそのダイエットが継続することができるか否かです。
ここではうどんを紹介していますが、『ダイエットを継続させるために必要な炭水化物』も存在しているという風に考えたらこういった選択も大事なのでは？と考えています。
そんなわけで今日も私はうどん２玉食べます。たまごと薬味を入れてカロリーは約６２０kcal。男の私でもこれだけ食べてこのカロリーは大満足ですよ。
