ダイエットについて考えてみる。 間食について考えてみる。 食事に気をつけてみる
ジュースをやめる方法について考えてみた。
投稿日：
こんな風に考える人は多いですよね。私もジュースとお菓子を日常的に食べたり飲んだりするのをやめたらダイエット開始時はたったそれだけでみるみる痩せていきました。
デブ革命でも過去の記事『ジュースをやめる。それだけで立派なダイエット』をかきましたが、よく見られる記事だけあってみなさんにもジュースがいかに太る要素を持っているかがお伝えできていると思います。
ただ『ジュースをやめる』と『ジュースをやめる方法』というのは同じようでまったくの別もんですよね。
そういやジュースを断つ方法って書いてないなと思ったので今回はその事について書いていきます。
やめる方法について調べてみた。
世の中にはどんな方法でジュースをやめる方法が紹介されているか調べてみましたが以下の事が多かったです。
・ジュースの代わりに水・お茶を飲む。
・量を徐々に減らす。
・自動販売機に近づかない。
なるほど・・・
それが出来ねぇから困っているんですけどもぉ！と思いませんか？私は思うんですよね。特に３番目。
そもそも自動販売機に近づかないってもはや面白おかしく言っているだろ！と思ってみてたんですけど、結構近づかないようにする！と真面目に書いてあるネット記事があるんですよね。
自動販売機がないエリアなんて山奥とかしかないじゃんかよ。なんて実現できそうもない方法なんだとちょっと可笑しくなってきますね。
そんなわけで昔は１日２Ｌのジュースを飲んでいたこの私がジュースをやめる方法を伝授しましょう。これから書くことはアホくさい事ですが、真面目に書いています。
敵を倒すには敵を知る事から。
私が思うにジュースをやめれない・ついつい買ってしまうという人はジュースを過小評価しているわけですよ。『すぐに買える』『手軽に買える』存在であるジュースを敵と仮定すれば我々は常に敵に包囲されている状態というわけです。
そんな敵に対して『あ～ジュース止めれば痩せるのになぁ』程度で考えていればそりゃ負けますよ。いいですか。
ジュースという存在がいかに強敵で最もダイエットにふさわしくなく、健康に悪いかを皆さんは本格的に知る必要があるんです。
試しにジュースに砂糖がどれくらい含まれているかを調べてみてください。驚愕しますよ。
試しにジュース１本でどれくらいのカロリーが含まれているか調べてみてください。ご飯もう一杯食べれますよ。
１ヵ月にいくらジュースに対してお金使っているか計算してみてください。下手したら旅行できますよ。
この私が言った事を実行し敵（ジュース）を知る事を出来た人はこう思うはずです。
そうなんです。アホくさいんです。お金払って、太って、後悔して、自己嫌悪するんです。得られるのは一時の美味しさのみ。
いつもならジュースに含まれる砂糖の量はこんなにあるんです！とか飲み続けるとこうなります！と目に見える数字や写真を用意するんですけど、今回はあえてしません。
ここで私が教えちゃうと『調べる手間』が省けてしまうからです。敵を知るという行為をぜひ自分で行ってください。この自分で調べるという行動はダイエットの基礎だと私は思っています。
調べた結果、ここに来たんだよ！という人には申し訳ないですが、調べるという行動をどれだけしたかでダイエットの成功率というのは大きく変わってきます。つまり自分がいかに太る行動をしていたかを再確認できて、それを解決する為の知識や心構えができるんです。
このことはジュースだけでなく、お菓子・普段の食事でも同じですし、逆に今までどれだけ体に必要な栄養が足りていなかったかも分かります。
このあと、ジュースをやめる為に真剣に調べた人のダイエット成功率は大幅に上がると思いますよ。
