７０ｋｇの時Mサイズ。７４ｋｇの現在Sサイズ。
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どうもコニチワ！
ここ数カ月、体脂肪や皮下脂肪を落とすことに専念していたエトさんです。HIITをやったり、欠かさず筋トレをしているのですが思い切り効果がでてきたのでご報告をさせていただきます。
まずは下の写真をご覧ください。
私は古着が大好きで先日こんなボーリングシャツを買ったのですが・・・
本当です。自分でも信じられません。
シャツは日本のブランドで、身幅が約５０ｃｍ。現在『俺史上、最小』状態です。
しかし体重は４kg増えた。
以前の記事『なぜだ！運動してるのに体重が減らない！？むしろ増えたぞ！？っていう時に読む記事。』にも書きましたが筋トレをえっほえっほやっていたら体重も増えました。筋肉というのは脂肪よりも容積が小さく、重いという特性から体は引き締まるが、体重計の数値は増えるというもの。これは前の記事でも書きましたね。
体重７０kgから７４kgになりましたが、服のサイズはMサイズからSサイズへ。胸囲は２ｃｍ大きくなり、胴囲は３ｃｍ小さくなりました。
見た目は引き締まったけど、体重は増えるという不思議な体験を再びしました。確実に理想とする体型に近づいていると実感。これ以上服のサイズが小さくなると逆に困ってしまいますが、さすがにそこまではならんだろう。
それでは痩せる前、痩せた後、現在の数値を書いていきます。
痩せる前
体重１１０ｋｇ 体脂肪３７％ 胸囲１２６ｃｍ痩せた後
体重 ７０ｋｇ 体脂肪２１％ 胸囲９９ｃｍ現在
体重 ７４ｋｇ 体脂肪１７％ 胸囲１０１ｃｍ
ヘルスメーターがちょっと昔のもので体脂肪に関しては数値の変動があり、あまり正確ではありませんが間違いなく減少はしているでしょう。
筋トレをするとどうしてもお腹が減ってしまい、食べすぎたなぁと思う時もあるので今一度注意してやっていきたいと思います。それにしても痩せる前は４XLの服を着ていたのに今はSサイズなんて気がつかない内に随分頑張ったんだなぁと自分をちょっと褒めておきます。ここで気を緩めず愚直に筋トレとHIITを継続していきます。
そんなこんなで見た目重視のダイエットをしてる人には参考になったかな？あなたのやる気につながればうれしいです！
