トレーニングをしてみる。

70kgの時Mサイズ。74kgの現在Sサイズ。

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どうもコニチワ!

ここ数カ月、体脂肪や皮下脂肪を落とすことに専念していたエトさんです。HIITをやったり、欠かさず筋トレをしているのですが思い切り効果がでてきたのでご報告をさせていただきます。

まずは下の写真をご覧ください。

シャツ

私は古着が大好きで先日こんなボーリングシャツを買ったのですが・・・

 

 

これSサイズなんです。
 

 

本当です。自分でも信じられません。

タグ

まさか俺がSサイズを着る日が来るとは。

 

シャツは日本のブランドで、身幅が約50cm。現在『俺史上、最小』状態です。

しかし体重は4kg増えた。

以前の記事『なぜだ!運動してるのに体重が減らない!?むしろ増えたぞ!?っていう時に読む記事。』にも書きましたが筋トレをえっほえっほやっていたら体重も増えました。筋肉というのは脂肪よりも容積が小さく、重いという特性から体は引き締まるが、体重計の数値は増えるというもの。これは前の記事でも書きましたね。

体重70kgから74kgになりましたが、服のサイズはMサイズからSサイズへ。胸囲は2cm大きくなり、胴囲は3cm小さくなりました。

見た目は引き締まったけど、体重は増えるという不思議な体験を再びしました。確実に理想とする体型に近づいていると実感。これ以上服のサイズが小さくなると逆に困ってしまいますが、さすがにそこまではならんだろう。

それでは痩せる前、痩せた後、現在の数値を書いていきます。

痩せる前
体重110kg 体脂肪37% 胸囲126cm

痩せた後
体重 70kg 体脂肪21% 胸囲99cm

現在
体重 74kg 体脂肪17% 胸囲101cm

ヘルスメーターがちょっと昔のもので体脂肪に関しては数値の変動があり、あまり正確ではありませんが間違いなく減少はしているでしょう。

筋トレをするとどうしてもお腹が減ってしまい、食べすぎたなぁと思う時もあるので今一度注意してやっていきたいと思います。それにしても痩せる前は4XLの服を着ていたのに今はSサイズなんて気がつかない内に随分頑張ったんだなぁと自分をちょっと褒めておきます。ここで気を緩めず愚直に筋トレとHIITを継続していきます。

そんなこんなで見た目重視のダイエットをしてる人には参考になったかな?あなたのやる気につながればうれしいです!

記事を書いている人:エトさん
東京在住30代前半のナイスガイ(?)約6ヶ月間で110kgから71kgへの大減量を実現。 「ストレスがないようにダイエットすれば誰でも成功する。」 ストレスに着目したダイエットの経験や方法を中心に様々な視点で、ダイエット関係のことについて白目になりながら記事を書いています。ダイエットをがんばる皆さんのお役に立てれば歓喜します。 フォローしてあげると嬉しくてオシッコをもらすという噂もちらほら。

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