ご質問に答えます。 ダイエットについて考えてみる。

もっとポジティブにダイエットしようぜ(ダイエットの質問に答えますシリーズ10)

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前向き

どうもコニチワ!

ついにこの質問に答えますシリーズも10回を迎えましたね。正直そんなに質問があるとは思わなかったけど意外とあるもんですね。さて今回のお悩みはコチラだ!

5月からダイエットを始めてみましたが、ここにきて食欲が止まりません。どうしたらこの食欲を抑えれるようになれますか?ダイエットを頑張る!と思って始めたのに早々にこんな事になってしまって自分が嫌になります。

ゆぅちゃん(女性)

ご質問ありがとうございます!ダイエットをやっていない人にとっては正直「?」な質問ですが、私にはこの質問すごい分ります。

私だって同じように「甘いもんたべてぇなぁ・・・」ってダイエット中に思いましたもん。それじゃこの食欲について今回は考えていきましょう。

ダイエット方法を見直す

ゆぅちゃんさんは食欲が止まらないという事ですが、5月はその食欲が抑えられて6月に我慢できなくなったという状態を考えると明らかに今の自分では耐えられない方法でダイエットをしているのではないでしょうか?

これは人それぞれ感じ方が違うと思いますが、今までの食事からダイエットの食事にいきなり切り替えられる人というのは相当の決意がないと私は無理だと思います。

ゆぅちゃんさんが今までどんな食生活をしてきてきたかは分りませんが、もし今の我慢しっぱなしの状態で今回のダイエットは続きそうもない!

そう思うのであれば、お菓子とジュースを止めて食事は普通に食べるとか、夕食を軽めのものにするというような段階をおいて食事を見直していったらどうでしょうか?

すぐに痩せたい!という気持ちもあるでしょうが、ここは焦らず徐々に今回のダイエットに心を慣らしていくようにする事もダイエットを成功させる為に必要な行動だと思いますよ。

いちいち落ち込まない

ダイエットを始めた人の心の奥底では今までさんざん食べていた甘いお菓子やジュースへの渇望が渦巻いています。

私もダイエット開始時は相当な決意だったし、意思は昔から強いほうでした。そんな私でも誘惑に負けてお菓子を食べてはいけない日に1回だけ菓子パンを食べたことがあります。

大抵の人は後悔・・・とか自己嫌悪に陥るでしょうが、このいちいち落ち込むというのは様々な行動を鈍くさせます

心がネガティブな方向に向いていると行動するスピードまで遅くなります。これは本当に無駄です。

ちなみに菓子パンを食べてしまった私はそんじょそこらのダイエッターとは格が違いますからその時にこう思いました。

 

 

『菓子パン超うめぇwww』

 

 

食べちゃったもんはしょうがねぇ。その事実は変えられない。

けどせっかく食べるならこの菓子パン一個を全力で世界の誰よりも美味しく喰ってやるぜ。そのかわり明日からもう一度気合入れなおす。

私はそんな風に思いました。

常に前向き、ポジティブ。ダイエットはこのポジティブ感がないとツラいですよ。

最後は決意と意思で決まる

ダイエットをしていると様々な誘惑があると思います。

昔みたいに食料不足の時代でもありませんからちょっと歩いてコンビニにいけば24時間いつでもお菓子や不規則な食事なんてすぐに買えちゃうそんな時代です。

そんな時に必要なのは自分を奮い立たせる決意と意思です。

なんとなぁくダイエットをしているのであればこの決意と意思というのはまるっきり役に立ちません。

今自分はなんでダイエットしているのか、なぜ自分はコンビニでこの菓子パンを買うのを躊躇っているのか。

そういった感情を真剣に考えなくてはいけません。真剣に考えれば自分に今何が必要なのかを考えて行動するはずです。

我慢しなくちゃ!我慢しなくちゃ!と思い続けると実に窮屈であり、ストレスそのものです。

我慢我慢と無駄な足掻きをしている時間があるなら、どうやったら克服することができるかを冷静に考えたりもっとポジティブに考えた方が実に効率が良いと思います。

ダイエットをネガティブな存在として捉えるのではなくダイエットをポジティブな存在として意識を変え、決意と意思を強固なものにして励んでみましょう。

記事を書いている人:エトさん
東京在住30代前半のナイスガイ(?)約6ヶ月間で110kgから71kgへの大減量を実現。 「ストレスがないようにダイエットすれば誰でも成功する。」 ストレスに着目したダイエットの経験や方法を中心に様々な視点で、ダイエット関係のことについて白目になりながら記事を書いています。ダイエットをがんばる皆さんのお役に立てれば歓喜します。 フォローしてあげると嬉しくてオシッコをもらすという噂もちらほら。

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