ダイエットについて考えてみる。 間食について考えてみる。 食事に気をつけてみる

このモヤシ料理。美味である。

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どうもコニチワ!

今日はみんな大好きモヤシについて。

モヤシって白くて水っぽくてなんか栄養とかなさそうに見えますよね。

 

ところがどっこい!

 

ビタミンCを筆頭にやビタミンB1・B2が豊富で食物繊維もそれなりに摂取でき、美容面に関しては肌・髪・爪などをみずみずしく保つ効能があり、優れた食材『デキるヤツ』なんですね。

そしてなんといってもカロリーが低い。大体ですが100gで15kcalぐらい。

 

 

神か。

 

 

モヤシはダイエッターの強い味方であり、特筆すべきはその低価格。

巷ではモヤシのレシピ本がたくさんありますので1冊持っておくととても重宝します。

単品

そして今回私がおすすめするモヤシ料理はコイツだ!

モヤシお好み焼き!

実際にはモヤシしか固形なものが無いので「お好み」ではないのですが味は抜群です。

総カロリーはソース、低カロリーマヨ等を含めても200~220kaclぐらいだと思います。(私の場合、焼くときにサラダ油を使っていません。)

肝心の食感は想像以上に「お好み焼き」。おもわず「あ これうめぇ」と独り言。片栗粉と卵がいい感じに食感を再現してくれていて食べ応えがありました。

食事に食べ応えがないとどこかで間食してしまったり、次に食べる食事の味付けを濃くしてしまったりしがちで本末転倒なことがありますが、これなら防げそうです。

また味以外に印象に残ったのは「とにかく作るの簡単」という事。私はあまり積極的に料理を作る方ではないのですが、これなら簡単に作れました。

毎日同じものを食べていると飽きてしまうのでこういったメニューの変化でダイエット中の食事ストレスを軽減させるのも継続していくには必要ですね。

味良し、低カロリー、食べ応えもある これってダイエット中には最高に嬉しいですよね。

今回はモヤシお好み焼きを紹介しましたが、まだまだモヤシ料理ってたくさんあるので先にも書きましたがレシピ本1冊は持っておくと便利ですよ。モヤシだけでなくキャベツやたまねぎとかもありますし。

おススメダイエットレシピ本

記事を書いている人:エトさん
東京在住30代前半のナイスガイ(?)約6ヶ月間で110kgから71kgへの大減量を実現。 「ストレスがないようにダイエットすれば誰でも成功する。」 ストレスに着目したダイエットの経験や方法を中心に様々な視点で、ダイエット関係のことについて白目になりながら記事を書いています。ダイエットをがんばる皆さんのお役に立てれば歓喜します。 フォローしてあげると嬉しくてオシッコをもらすという噂もちらほら。

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