ダイエットについて考えてみる。 食事に気をつけてみる

味気ないダイエットメニューにうんざり・・・しない為にできる簡単な事。

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『毎日同じような食事ばっかりでツライ・・・』
 

 

先日ツイッターでフォローしてくれている方から現状のダイエットのお悩みを頂きました。

彼女は今までやった事もない運動に取り組み、自炊もしてダイエットに励んでいたのですがダイエット中の食事の味気無さ・レパートリーの少なさにかなりストレスを感じているとのことでした。

たしかにダイエットメニューというのはカロリーや栄養面を考えるとどうも同じような味付け・食材に偏ってしまい、はじめは美味しい!と感じていたのに飽きが絶対くるんですよね。

まぁどんなに美味しい料理でも頻繁に食べてたら飽きがくるのは当然です。

以前の記事でダイエット中の食事は調理法や食材を知ることから!的な事を書いた事がありますが、今回は食事のレシピそのものについてお教えします。

 

めちゃくちゃあるぜ!ダイエットレシピ本

といっても難しく考える必要はまったくありません。世の中本当に便利なものでダイエット中の強い味方のレシピ本は沢山あります。

特に1つの食材に特化したダイエットレシピ本は数多く存在します。デブ革命でもダイエット期間中にメイン食材として活躍してくれたモヤシ・キャベツ・タマネギや豆腐などのレシピ本は特に豊富です。

単品

出番のようだな!と言わんばかりの単品レシピ本。
 

ただこういった単品食材型ダイエットレシピ本だけでは味付けなどでしか味の変化が出ない為、飽きてしまうペースも早いです。

そうならない為にもさまざまな食材を網羅した万能型ダイエットレシピ本も数冊あると味付けだけでなくさまざまな食材でダイエットメニューを作ることができます。

 

万能

お忘れじゃなくて?と言わんばかりの万能型レシピ本。
 

これだけあれば大抵の料理は作れますので味・食材で飽きることはほぼほぼ無いと思います。こういった本を買う際に一番注意する点があります。それは・・・

カロリー表示なし

『カロリー表示なんてしませんけど?』
 

中にはカロリー表示をしていないレシピ本もごくまれに存在するという事。料理本のレシピはほとんどがカロリー表示されていますが中にはそういった事を書いていないレシピ本もありますので注意しましょう

ダイエット中の食事だからこそ美味しくしようぜ!

 

 

ダイエット=ストイックな食事制限
 

 

という風に考えるのが普通ですよね。でもこういった考えは私はそこまで必要ないと考えています。ダイエット中は今まで習慣になかった運動などで精神的に疲労する事もあります。

それなのに食事まで毎日同じようなものばかり食べるようなストイックな事をしているとストレスがとんでもない事になります。

そうなってくるとどうしてもモチベーションが下がってしまうので、食事は食べてもいい食材・味付け・調理方法を学び、ダイエット中の食事を楽しくする事でストレスをため込まずダイエットに打ち込むことができるはずです。

ダイエットを成功させたかったらおいしい食事への取り組みは即実践あるのみです。最後に料理本のリンクを貼っておきますので見てください。ネットで買えば80円~1000円ぐらいで売ってます。

ダイエットに役立つレシピ本たち

記事を書いている人:エトさん
東京在住30代前半のナイスガイ(?)約6ヶ月間で110kgから71kgへの大減量を実現。 「ストレスがないようにダイエットすれば誰でも成功する。」 ストレスに着目したダイエットの経験や方法を中心に様々な視点で、ダイエット関係のことについて白目になりながら記事を書いています。ダイエットをがんばる皆さんのお役に立てれば歓喜します。 フォローしてあげると嬉しくてオシッコをもらすという噂もちらほら。

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