トレーニングをしてみる。

高みを目指す!腕立てをもっと効果的にするアイテム!

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男たるもの限界に挑んでナンボ。そう思った俺はこいつを買ってみた。

1腕立て

プッシュアップバー
 

これは腕立てをする際に使用するアイテムでいつもの腕立てに高さを加える事で、より上体を沈めることが出来るようになり腕立てがもっと効果的になるというもの!

フフッ!今の俺にはうってつけじゃねぇか!って事で組み立ててみた!

2腕立て

素材がポリ塩化ビニールなので水道管と同じです。どことなく工事現場で落ちてそうな外観とは裏腹に見た目以上ににしっかりしていてグリップ部分もスポンジがあるので握りやすさはなかなか良いです。鉄ではないので重さもほとんどなく、結構良い買い物だと思います。

 

・・レビューしている場合じゃねぇ!さっそくやってみるぜ!いくぜ!

 

 

 

『まって!ちょうきつい!』
 

 

 

なんすかこれ。超きついんですけど。たった高さを加えただけでこんなに腕立てってキツクなるものなの?

3腕立て

パッケージのチャンネー、めっちゃ余裕そう!
 

10回で胸と腕に限界がきました。しかし回数を重ねれば良いというわけではないのが筋トレ。逆に考えればより短時間でより効率の良い筋トレができたと思います。特に胸への効果は絶大に感じる事ができました。

あまり無理をして次の日の仕事に影響するのは嫌だったのでそのあとはプッシュアップバー膝つき腕立てにしましたがそれでも普通の腕立てより確実に効いていると実感できます。

ネットでやたら高評価だったのでなんとなくポチってみましたが、たったこれだけでこんなに効率って良くなるんだなぁと純粋に思いました。

 

 

このプッシュアップバーはリバースディップにも使えますのでより二の腕を引き締めたい、鍛えたいという方にもおススメです。

姿勢が大事だ!

以前の腕立て記事でも書いていますが、筋トレは姿勢が一番大事です。

筋トレは自然と自分のラクな姿勢になりますよね。誰だってそうだと思います。でもそのラクで間違った姿勢でやっていると効果が薄れますので、何十回も間違った姿勢でやるよりも正しい姿勢で数回で限界のほうが効果的です。

今は数回で限界でも継続していけば必ずもっと出来るようになります。これだけしかできない・・・と落ち込む必要はありません。誰だって最初があって初めからなんでもできるはずはないんです。

それよりも5回しかできなかったら明日は6回!とか1セットしかできないけど2セットできるように絶対なる!と考えた方がモチベーションがアップしますよ。

かつての私は普通の腕立てが3回で限界だったのに今ではより負荷を与えてやるぜ!ってプッシュアップバーを使うまでに至る事ができました。

何事も継続が大切。筋トレはその大切さを身をもって教えてくれます。

記事を書いている人:エトさん
東京在住30代前半のナイスガイ(?)約6ヶ月間で110kgから71kgへの大減量を実現。 「ストレスがないようにダイエットすれば誰でも成功する。」 ストレスに着目したダイエットの経験や方法を中心に様々な視点で、ダイエット関係のことについて白目になりながら記事を書いています。ダイエットをがんばる皆さんのお役に立てれば歓喜します。 フォローしてあげると嬉しくてオシッコをもらすという噂もちらほら。

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