トレーニングをしてみる。

肩甲骨でダイエット効率大幅アップ&背中美人!

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どうもコニチワ!

今日はダイエットで運動をしている人に有益なお話。

皆さんは運動をされる前に簡単に準備運動やストレッチをすると思うのですが、運動前にする事で代謝がアップし効率的に体を燃焼させる事ができるポイントがあります。それは・・・

背中2

 

『肩甲骨』
 

この肩甲骨の周りは筋肉が凝りやすくリンパが滞りやすい箇所でここをしっかりとほぐしてあげるとリンパ液の流れが良くなり老廃物のしっかりと流すことができます。

またもう一つの大きなポイントとして肩甲骨と肩甲骨の間には「褐色脂肪細胞」というものがあります。

褐色脂肪細胞は脂肪の燃焼を助ける細胞がたくさん集中しているので運動前にしっかりとストレッチしてあげるだけで、そのあとの運動でのダイエット効率が大きく上昇します。とても参考になる動画があるのでチェックしてみてください。

おススメ!ゴムチューブを使った肩甲骨ストレッチ!

私のおススメとしてゴムチューブを使った肩甲骨ストレッチが超絶おススメです。

ゴムチューブを使う事で適度な反発がありますのでしっかりと肩甲骨周りをほぐすことができます。終わった後は背中がジンワリと熱くなっているのがわかると思います。百聞は一見にしかず。下の動画を見てください。

この動画の女性、背中も二の腕もめちゃくちゃ引き締まって綺麗ですよね。

背中が綺麗な女性は背中が大胆に開いているようなドレスとかめちゃくちゃ似合うでしょうね。今回使ってるようなゴムチューブもとても安価で購入できますので1つ持っているだけでダイエット効率、引き締め効果が段違いですよ。室内で出来るストレッチですのでやったほうがいいと思います。

やったぜ!肩甲骨を動かすことで長年の悩みが解決!

以前の記事【コチラ】でも書いたことがありますが、私はすごい猫背でした。

長年太っていたものですから重みでずっと前傾姿勢。そんな時にこの肩甲骨ストレッチに出会ったのはとてもメリットがありました。

ダイエット効果を上げるだけでなく、この肩甲骨ストレッチを毎日続けることでとても姿勢がよくなりました。毎日刺激してあげることで意識もしますし、首まわりと肩こりが嘘のようになくなりました。

普段仕事で長時間パソコンをするのでこの悩みが解決できたことはとても嬉しく、ダイエット効果もあがりまさに「一石二鳥」です。

せっかく痩せたんだから綺麗な立ち姿で新しい服をカッコよく・可愛く着たいじゃないですか。みなさんもこの肩甲骨をしっかりと意識して動かしていきましょう!

記事を書いている人:エトさん
東京在住30代前半のナイスガイ(?)約6ヶ月間で110kgから71kgへの大減量を実現。 「ストレスがないようにダイエットすれば誰でも成功する。」 ストレスに着目したダイエットの経験や方法を中心に様々な視点で、ダイエット関係のことについて白目になりながら記事を書いています。ダイエットをがんばる皆さんのお役に立てれば歓喜します。 フォローしてあげると嬉しくてオシッコをもらすという噂もちらほら。

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