便秘を解消してみる。 食事に気をつけてみる

ダイエットの盟友。キャベツ。美味しく食べる!

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キャベツ

どうもコニチワ!

今回はダイエッターの強い味方「キャベツ」について。

キャベツは満腹感が得られやすく、様々な料理への応用が可能な点です。どこでも売っていて、他の食品に比べて食物繊維も多い。

ここで大事なのは美味しくて満足感が高いという点です。今回はキャベツがそれらを満たしてくれるありがたい味方がある事をお知らせしようと思います。

※キャベツだけで一日に必要な食物繊維を取るには大変なので便秘や食物繊維について悩んでいる方はコチラを見て下さい。

私は110kgから74kgまで減量をしましたがそのダイエットを支えた野菜はキャベツです。先にも書きましたが「美味しくて満足度が高い」からです。

はじめは千切りキャベツを買ってきてノンオイルツナやサラダチキンなどと一緒に食べてました。もちろんドレッシングはノンオイル!フフッ抜かりはねぇぜ!と思っていましたが、ある時、こんな現象が起きてしまいました。

 

 

「毎日食ってたら飽きてきた・・・」

 

 

でした。そらそうだろ。そら飽きるだろ。普通に考えれば!抜かりすぎぃ!

そんな訳でこういった本の力を借りる事をしました。

単品

こういった専門のレシピ本です。私みたいなズボラな人間でも作れるレシピが満載で、ダイエットを主体に置いているレシピ本はローカロリーに済ませる為に料理の手間が少ないレシピが多かったので本当に助かりました。

あとここで肝心なのがひとつあります。必ずカロリーが分かる内容の本を買いましょう!

少し前にカロリーが記載されていない違うレシピ本を買ってしまい、失敗した!という事がありました。カロリー計算ができない料理をびくびくしながら食べるなんてこれ以上のないストレスです。

こういった本は専門の方がしっかりと栄養コントロールをしてくれているいわば「あなた専門の食事トレーナー」です。キャベツのほかにもモヤシやタマネギなどもこういった本が多いので、ぜひ活用して食事でストレスを溜めずに健康的にダイエットしていきましょう!

今回ご紹介したレシピ本とおススメレシピ本

記事を書いている人:エトさん
東京在住30代前半のナイスガイ(?)約6ヶ月間で110kgから71kgへの大減量を実現。 「ストレスがないようにダイエットすれば誰でも成功する。」 ストレスに着目したダイエットの経験や方法を中心に様々な視点で、ダイエット関係のことについて白目になりながら記事を書いています。ダイエットをがんばる皆さんのお役に立てれば歓喜します。 フォローしてあげると嬉しくてオシッコをもらすという噂もちらほら。

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