間食について考えてみる。 食事に気をつけてみる

紙コップダイエット

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紙コップ

どうもコニチワ!

最近巷では『紙コップダイエット』なるものが流行っているそうです。韓国で爆発的に流行したらしく、韓国のアイドル達も紙コップダイエットを実践しているようです。

さてさてどんなものかと調べてみたら以下の通り。

1.紙コップ3つ用意する。

2.主食・おかず・野菜を3つの紙コップに取り分ける。

ただそれだけ。食品を特に制限するものもなく、紙コップに取り分けて量を制限・把握して摂取を抑える方法のよう。

私も一度試してみましたが、完全に「意志の問題」のような気がする。自分に甘い人は「今日は紙コップだけであんまカロリー取ってないからちょっとお菓子いいよね」と食べてしまえばそれで終わりの様な気がする。

またカロリーや食べる成分を度外視しているので、もしかしたら食べる品目によっては効果は薄い・・・

というのが最初の正直な感想でした。そして特に気になったのは「早食い」「よく噛まない」人は絶対に向いていないという事。私は2つとも当てはまる人間でとにかく食べるのが早かったです。量が少ないので即効紙コップが空になります。

「食事」というより「間食」というポジションになってしまった・・・

しかしこの紙コップダイエットを良い点は上記に書いた通り、「早食い」「よく噛まない人」が意識して行えば、それらの改善を図れるという事。そう考えるとダイエットでなく一種の生活習慣の改善方法とも言えるかもしれません。

よく噛めば満腹中枢も満たされますから結果的にダイエットに向いているのかもしれません。いきなり極度に量を減らすのはリバウンドの原因になりますので、1日3食のなかで1食だけこの紙コップダイエットにしてみたらより良い効果が得られるかもしれませんね。

あとよくある白い紙コップでこの紙コップダイエットをやると・・・

 

 

テンションがめっちゃ下がります。

 

 

あまりにも視覚的に寂しい食事になり、とてつもない悲しみが襲うので実践される方はカラフルな紙コップを使用する事を推奨します。

私も早食い矯正を治すために続けてみようかな~

記事を書いている人:エトさん
東京在住30代前半のナイスガイ(?)約6ヶ月間で110kgから71kgへの大減量を実現。 「ストレスがないようにダイエットすれば誰でも成功する。」 ストレスに着目したダイエットの経験や方法を中心に様々な視点で、ダイエット関係のことについて白目になりながら記事を書いています。ダイエットをがんばる皆さんのお役に立てれば歓喜します。 フォローしてあげると嬉しくてオシッコをもらすという噂もちらほら。

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