ダイエットは目標・計画・継続・意思で決まる。
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どうもコニチワ。エトです。
今日はシビアな事書きます。上から目線だなぁと不快に思う方もいるでしょう。
でも本気で痩せたいと思っている人には大事なことだよなぁと思ったので悩んだけど（ほんとはあまり悩んでない）書きました。
不快なのはいやだなぁと思う方は違う記事を読んでください！
世の中には数えきれないダイエットブログが存在していますよね。
あなたもこの「デブ革命」を見ているということは他のダイエッターの方のブログも間違いなく見ていると思います。数えきれないほどあるダイエットブログを見て気づいたことありませんか？
「ずっと前から体重減ってないけど、本当にダイエットしているの？」
というダイエットブログがめちゃくちゃ多いんです。
痩せたという実績があるブログとその実績がないブログを見比べると計画性の有無がはっきりわかります。
痩せてない人のブログはこんなことが多く見られます。
・今日は調子が良いので、いつもの倍以上走りこみます！
・今日は疲れたから走らない。
・体重が増えた・・・！今日の夜ご飯は食べない！
・お菓子もらった！昨日食べてないからいいよね！美味しかったです♪
・お通じがない・・・。
やったりやらなかったり極端なんですよ。
その時の気分でダイエットしているんです。
そして体重はずっと変わらないまま、下手すると増えていたりして、ダイエットを開始してから数年経過してるわけです。
それって本当にダイエットなんですか？と思いました。そんなブログを見ているとダイエットの計画性と自分が決めた目標を継続する事の大切さが十分すぎるほど分かるはずです。
いきなり走りこんでも疲れちゃって、次の日走れないんです。
何も食べない断食をしてしまうと次の日には余計なカロリーに対して心に大きなスキができるんです。
そして余計なカロリーのお菓子やジュースを摂取してしまうから、便通改善がされる食品分のカロリーを摂取できる余裕がなくなるんです。
自分が〇〇ヶ月で〇〇キロ痩せる！という事を目標として決めていない。
到底達成できない大きすぎる目標を掲げて挫折してしまったり、ストレスを溜め込むような過度なダイエットはおススメ出来ませんが、目標を達成するためにダイエットの計画とそれを継続させる意思をしっかり持たないといつまで経っても痩せないと思います。
そして本気で痩せる気もない人が最終的に言い出すのが・・・
「このダイエットプログラム痩せない(；△；)」
私がそのプログラム考案者だったら訴訟も辞さない。
意思の話。
ダイエットしていると周囲の人間に知られるとここぞとばかりにお菓子とかおみやげの差し入れしてくる人達っていますよね？私の周囲にもいました。そうゆうの。
そして言うんです。ダイエッターを破滅させる呪文を。
これぐらいとはなんなのか？なにを基準に大丈夫なのか？基準はお前ではなく私が決める。そのモナカ、その口にねじ込むぞ。
とまで思えれば言い方は別としても、あなたは自分の計画をとても大事にしている証拠だと思いませんか？
でも自分のダイエット計画を練っていない人間だと食べちゃうんです。
いっぱいとはどれくらいなのか？いっぱいとは何キロカロリー消費したのか理解して言っているのか？
その人達は明日もあなたに破滅の呪文をきっと言う。その腹持ちの悪い小さいモナカ１つで150kcalあるぞ。糖質は25ｇだ。
付き合いもあるから断ったら悪いと考えている方もいると思いますが、その人達は単純にあなたのダイエットを茶化してるだけなんです。
もっと極端に言えば頑張っているあなたをコケにしているんです。
本当に分かってくれる人はダイエットしている人間の前にお菓子なんてそもそも出さないし、こっちが気を使わないようにしてくれるはず。
そして食べるか・食べないかを最終的に決めるのは自分の意思のはず。
両手足を拘束されて無理やり口にお菓子を口にねじ込まれたらそれは別問題。急いでポリスステーションに行きましょう。
