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【皮のたるみ対策】加圧シャツの本当の効果をお話する【減量加速】
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どうもコニチワ。
先日ダイエットによる皮のたるみを残さない為の方法の一つとして加圧シャツのご紹介をしました。記事をＵＰした日からすごい反響数でした。
それだけ皮のたるみで苦しんでいる、どうにかしたい！と思っている人がいるという事でしょう。
加圧シャツって着るだけで腹筋が割れるとかよく言われますけど、着るだけで腹筋は割れません。そんなんで腹筋割れるんならジムなんてあっという間に倒産しますよ。
ただ加圧シャツを利用すればダイエットには確実に良い結果が付いてきます。
今日はそんな加圧シャツを使う事によってどんなメリットがあるかをもっと詳しく書いていきます。
目次
皮のたるみを悪化させない・改善する為に必須だぜ！加圧シャツ！
これは以前の記事『皮のたるみを残さない為に私が実践した４つの事～アイテム編～』でも書きましたが、加圧シャツはダイエットによる皮のたるみを残さない為にとても役に立ちます。
例えですが、もし伸び縮みする袋に重りを入れてそれを振り回したら、もちろんその袋は伸びますよね？
これってお腹の皮も同じで運動などでお腹が揺れると脂肪の重みで皮も容赦なく伸びます。ほとんどの人はその内に皮は縮むだろうと思っていますが・・・
一度伸びてしまった皮はその皮自身の重みでほぼ戻りません。つまりお腹の皮が伸び落ちてしまったらそこでもうアウトというわけです。
そうならない為にも加圧シャツでお腹の揺れを最小最低限にするという事はとても重要なんです。下記の写真をご覧ください。
腹部を加圧シャツで固定してお腹の揺れを軽減させる・させないことがとても大事です。写真の赤い部分は胴囲全体に回っていますので脇腹にも同じ効果が得られます。
先にも書いた通り伸びきってしまってからでは本当に遅いです。
数キロのダイエットの人であれば問題はありませんが、10kg以上のダイエットを目標としている人にとってはこの皮のたるみを残さない為にこういった加圧シャツを使う事は必須だと私は断言しておきます。
姿勢を矯正するための大活躍！そして姿勢がいいと・・
太っている人って大抵猫背ですよね。これってなんでだと思います？答えは・・・
ラクという事は力が入っておらず、筋肉もつかっていない状態。上記の写真の通り体の前面部分で特にお腹がラクなんです。
猫背の人は試しに肩を後ろの方に動かし、胸を張って、姿勢を良くしてみてください。そうしたら腹筋の部分をさわってみたらわかると思うんですけど、猫背の時よりも腹筋が固いと思います。
そうは言っても猫背というのはかなり強烈なクセですので、いくら意識しても気が付いたらまた猫背に戻ってた！なんて事がほとんどです。
そんな時に加圧シャツの出番です。下の写真をみてください。
これは加圧シャツの背中側の部分ですが、この赤い✖の部分がポイントです。この部分が両肩をグイッと後ろに引っ張ってくれて自然と胸を張って猫背にならないようにしてくれます。
猫背の人が加圧シャツを使えば姿勢が良くなるだけでなく、日常生活ですらまともに使っていなかったお腹回りの筋肉や腹筋、おまけに背中の筋肉も使うので消費するエネルギーが猫背の時よりも多くなります。間違いなく。
この姿勢を正す事によって減量スピードも見た目も大きく変わります。
なかなか体重が落ちない・・・と悩んでいる猫背の人は運動の時だけでなく、日々の生活でも姿勢を正す事によって消費エネルギーが上がりますので、ぜひ姿勢を意識してください。
加圧シャツを使用する際の注意点
加圧シャツというのはその名の通り『圧を加える』という事です。下記の写真をご覧ください。
左が加圧シャツのＬサイズ。右がスポーツウェアのＭサイズです。
Ｌサイズなのにキッズサイズのレベルです。もちろん伸縮性に優れた素材を使用していますが、これだけ圧が加わるわけです。
加圧効果を高めたくてあまりにもタイトすぎて身動きも出来ないサイズを着てしまうと息苦しくなってしまうので、無理のない程度のタイトさを選んでください。
適正サイズを選択すれば、動きにくいとか苦しいとかそういった事はほぼ感じないと思いますよ。ご自身の体調や生活を考えて使用してください。
また長期にわたって使用しているとどうしても伸びてしまいます。加圧力が弱まったら、買い替えて100％の効果が得られるようにしてください。
どんな加圧シャツを選べばいいの？
加圧シャツというのはいろんなメーカーが販売しています。1枚1000円ぐらいから3000円ぐらいが相場でしょうか。
今回私はスポーティア（旧メーカー名アザレー）というメーカーの加圧シャツを使用してご説明をさせて頂きました。私も前から使っているのでこのスポーティアは値段も超お手頃、製品の質も高くてかなりおススメです。
とんでもねぇ高評価も実際に使えば納得できます。いいもんこれ。
女性の場合は胸が潰れてしまうのがイヤという方もいると思うので下記のようなものもあります。
加圧シャツというと着ただけで腹筋を割る！というイメージがとても強いですが、一番最初に書いた通り着ただけでは腹筋は割れません。
ですが『皮のたるみ』『姿勢矯正』『消費エネルギー増加』『運動効果向上』にはとても効果があります。
ダイエットというのは体重を落とすだけがダイエットではありません。
あなたがせっかく体重を落としても、お腹の皮がだるんだるんだったらいやでしょう。そうならない為に加圧シャツは綺麗に痩せたい人にとっては必須のアイテムです。
特に女性はお尻のたるみや胸の垂れも視野に入れた方がよいと思います。そういった部分的な矯正サポーターも積極的に使っていくことをおススメします。
皮のたるみ対策に必須！加圧シリーズ！
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