明るく楽しく続けられるダイエットをしよう。
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どうもコニチワ。
今日書くことはもうタイトル通りなんですけど、明るく楽しく続けられるダイエットをしようよ。っていう話です。
明るく楽しくなんて気安く言うのもなんなんですけど、今年に入ってからダイエット番組をやたら見かけるんですよね。太っている人を集めて1ケ月でどんだけ痩せられるか?みたいな番組とか。
まぁあれに出演している太っている人達が満足ならばそれはそれでいいんですが、どうみても過酷感を演出しまくっている構成なんですよね。
TVでやたら高負荷の運動をさせて苦痛の連続を味わせて、まるでここまでしなくちゃ絶対痩せない!みたいな。
あれを見て「ああ 私には無理だ・・・」と思ってしまうならかなりもったいないですよ。
あれは1ケ月とか期間が決まっているから出来る事であってあの状態をずっとは続けられないですよ。我慢の限界が来るから。
ダイエットはいつまでとかそうゆうものではありません。
ダイエットというのは今までの生活を悔い、そしてこれからの生活をいかに改善できるか?で決まるものなんです。ダイエットというのは・・・
負の感情に囚われないようにする
苦痛だったり不満などの負の感情が出やすいダイエット。つまり我慢の連続が続きすぎるダイエットはやめたほうがいいです。
なんて思い始めたらもう限界ですよ。今まで自分が好き放題食べた結果が今の体系なのに、なんで自分がこんなダイエットしなくちゃいけないの・・・って思い始めたらそりゃもう無理でしょ。
ダイエットには多少の我慢はもちろん必要ですが、すべて我慢しろなんて無理。太っていたって人間です。
こんな風にツイッターで呟いている人がいましたけど、そりゃあっという間に痩せるでしょうよ。そんなに走ったら。
いくら正論を言ったところで継続できなかったら意味がないんです。
継続するっていうの楽しいとか嬉しいとかプラスの感情がないと出来ないんです。
ちょっとでも自分の事かな?と思った人は一度考えてみましょう。
こんな事いうと甘いとかぬるいとか言われるかもしれませんけど、私は一切思いません。自分の限界を超えろ!なんて気安く世間は言いますけどね、じゃあお前どうなんだよって思いますよ。
自分の限界を認める事によって、今までになかった視点からダイエットを見直す事ができると思います。
自分の限界を認めるってそれ相応のダメージがあるんです。見直すって事はそれ相応の労力が必要なんです。
決して甘えではなく、ダイエットを成功させるために必要なマインドをセットアップする。
タイトルでは明るく楽しく続けられるダイエットなんて言いましたけど、こんなのは気持ち1つでつまらなくも楽しくも大きく変わりますよ。
大事なのはマインドセットアップ。ダイエットが~ではなく『自分は今後どうするのか?どうなりたいのか?そしてそうなるには?』で決まります。
ダイエット出来ない・・・体重減らない・・・なんて意味のない事をぼやいてる暇があったら『じゃあどうすれば出来るか?』を考えまくって行動に移す事です。