ダイエットについて考えてみる。 トレーニングをしてみる。 プロテインやサプリを使ってみる

ダイエットの効率をもっと上げよう!

投稿日:2017年4月4日 更新日:

どうもコニチワ。エトさんです。

新年度に入ってからもう4ヵ月目ですね。

今年はダイエットをやろうと思っている人がとても多いのでしょうか、TVでもお正月早々からダイエット番組を連日放送しているのも印象的でした。

私の周りでも今年こそ!って人は多く、何をやったらいいのか!?何をしたら痩せるのか!?と模索している人がいます。

その反面、気合ばかりが先行して無茶なダイエットを考えてるなぁという人も多く見られます。無茶なダイエットというのはその場しのぎの結果が多く、根本的な解決に至らない事がほとんど。

気合ばかりが先行しているダイエッターは無茶の連続であったり、知らないが故の無意味な事ばかりしているのでダイエット効率が非常に悪いんですよね。

そんなわけで今日は効率よく、効果のあるダイエットについて書いていきたいと思います。

まずは自分がやる運動の特徴を知る事

ランニング

運動というのはダイエットには常について回る事で、そんな運動には大きくわけて有酸素運動と無酸素運動があります。

有酸素運動はウォーキング・ランニングなどで、無酸素運動は腹筋やスクワットやダンベルなどを使用した『筋トレ』の類の運動です。

この2つの運動は痩せる為に必要な運動ですが、痩せたいと思っている人が最初にやる運動は有酸素運動です。

かなり大まかに説明しますが、有酸素運動は脂肪を燃焼させ減少させるのに最適な運動で、無酸素運動は代謝を向上させる体作りやボディライン引き締める効果があります。

どんなに腹筋やダンベルなどの無酸素運動をして筋肉を付けてもその筋肉の上に脂肪が乗っていたら意味がないという事になります。

本当は無酸素運動で体を温めてから、有酸素運動を行えば効率もアップするのですが無理をして挫折するのも意味がないのでとにかく歩く事、走る事を意識することも私は有効的なダイエットだと思いますよ。

ダイエット中の運動で一番やってはいけない行動は自分のやっている運動を検証・チェックしないという事です。

つまりこれやっておけば痩せるだろと勝手に思い込むことです。

自分のやっている運動とその強度を常に計測して、一日にどれくらいの成果があったかどうかをチェックする事を怠ってはいけません。

効果がない運動をずっと続けても全く意味がありませんからね。

せっかくあなたがやる気をだして痩せようと頑張るんです。

 

 

絶対に良い結果があるものにしましょう。

 

 

効率UPを図る事を怠らない

女性効率

ダイエットを始める人って何かと自分の力のみでと意気込む人がいますね。独学というやつです。もちろんその意気込みは尊重されるべきだし、気合入っててイイネとも思います。

ただ私的に言わせるとそこまで気合入ってるのになんで自分のダイエットの効率化をもっと図らないんだろう?と思うんです。

本当にやる気があって行動しているならジムなどの環境やアイテム使えばもっと楽に痩せるのに。

私がダイエット開始してからメタバリアスリムとかナイシトールを使ってますけど、ちゃんと運動をしてこれらのアイテムを使ったからこそたった4か月で35kg近くもダイエットする事ができましたよ。

運動と食事の見直しだけでも痩せる自信はありましたけど、たったそれだけで4か月35kgという減量スピードはちょっとムズカシイかなと思います。

あまりにも痩せるペースが速すぎてダイエット開始5ヵ月目には食事の摂取カロリーを増やしたぐらいですから。

効果がないと言っている人はサプリ飲んでれば簡単に痩せると思って行動している人なんです。

ちゃんとダイエットの事について真剣に考えて行動している人にとってはダイエットアイテムっていうのは効率化や減量の加速化を手伝ってくれる存在なんですよ。

 

 

『本当に痩せたい』

 

 

その為に行動している、その為に学んでいる、その為に今日も走っている。そんな人こそダイエット加速させるアイテムをガンガン使っていけばいいのにと思います。

お金が掛かるって言っても、月に換算してもせいぜい掛かっても2~3千円でしょ。子供のおこずかいレベルの金額ですよ。

せっかくのやる気をさらに加速できるのであればやるに越したことはない。使えるものはどんどん使う。効率を図る。

私のダイエットの話を聞くとよく驚異的なダイエットだねとか大変だったでしょ?とか人に言われますけど・・・

 

 

大変ではなかったですよ。

 

 

もちろんすべてがラクに進んだとは言いませんが、私は徹底的にダイエット中の運動や生活、ダイエットアイテムを吟味・検証したから実にスムーズに痩せる事ができたんです。

そして自分で吟味・検証したことを誠実に実行したんです。たったそれだけ。そんでこのデブ革命はその事を書いているんです。

つまりみなさんは吟味・検証する必要がほとんどないってこと。もちろんすべての人に当てはまるとは言いませんが、人によっては答えが出ているような状態です。

 

 

あとは実行するだけじゃないかというレベル

 

 

運動・日々の生活・ダイエットアイテムこの3つのワードを覚えてデブ革命を舐めまわすように一度読んでみてください。もう一回言いますけど・・・

 

 

実行あるのみですよ。

 

 

記事を書いている人:エトさん
東京在住30代前半のナイスガイ(?)約6ヶ月間で110kgから71kgへの大減量を実現。

「ストレスがないようにダイエットすれば誰でも成功する。」

ストレスに着目したダイエットの経験や方法を中心に様々な視点で、ダイエット関係のことについて白目になりながら記事を書いています。ダイエットをがんばる皆さんのお役に立てれば歓喜します。

フォローしてあげると嬉しくてオシッコをもらすという噂もちらほら。

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