ご質問に答えます。 ダイエットについて考えてみる。 プロテインやサプリを使ってみる 習慣について考えてみる。 食事に気をつけてみる
ダイエットを始めたら白髪が増えますか？（ダイエットの質問にお答えしますシリーズ17）
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ダイエットを始めて４カ月経過した時点で白髪がとても増えました。
ここまで白髪が増えたのはダイエットによるストレスが原因だと思うのですがどう思いますか？
女性２０代
ご質問ありがとうございます。
まずはっきりさせておきたいのは、白髪が増えたのはすべてダイエットのせいです。と断言する事は私にはできません。
しかしダイエットを始めてからたった４カ月で体の異変が起きたのならばそれはダイエットが大きく関与していると思っても不思議ではありませんね。
ここでちょっと注意だなと思ったポイントは質問者さんがストレスが原因だと感じているという点です。
ご自身の中ではもうほとんど心的ストレスが原因だと決めつけていませんか？
私的に言わせればダイエットで心的ストレスを抱えて白髪が増えるという事は相当過酷な事をしないかぎり増える事はないと思います。
ダイエットによる白髪が増えた原因は心的ストレスではなく、ほとんどが肉体的な問題です。
質問者さんがどんなダイエットをしているかは分かりませんが、今回はダイエットによる白髪が増える原因を考えていきましょう。
栄養バランスが崩れていると体に異変が起きる。
よく苦労している人は白髪が多いなんて言われますが、ダイエットで白髪が増えたというのは大抵が栄養バランスが崩れ、体のサイクルが狂っているからです。
食事制限や糖質制限などの『痩せるがために超偏食生活』をしてダイエットしている人はどこかしらに体の異変が起こります。
特に髪の毛というのは生きていく上で生物的にはあまり必要のない存在です。
たとえ白髪が増えようともハゲようとも呼吸はできますよね？心臓は止まりませんよね？
栄養が不足すると体は生命維持の方に栄養を回しますので、優先順位の低い髪の毛への栄養供給は少なくなります。
これがダイエットによる白髪・抜け毛・ハゲの原因なんです。ダイエットを始めて髪の毛に異変が起きるという事はこうゆう事なんです。
質問者さんはまだ白髪で済んでいますが、その状態を続けると次第に髪の毛の先が細くなり、陰毛のような髪の毛が増えはじめ、抜け毛が多くなり、ハゲる。なんて事も十分に考えられます。
質問者さんはどんな食生活をしているかは分かりませんが、おそらくカロリーを抑える為に食べるものが偏っていませんか？もしくは体に良いと思っているものが実は全く必要十分ではないものだという事も考えられます。
デブ革命を読んでいればわかると思いますが、野菜を食べていればすべてＯＫ！と思っていると酷い目にあいますよ。
何回も言うけど。
こっからは何回も書いているこのダイエットによる髪の毛トラブルのお話。
もうこの手の話は過去に何回も書いていますので耳にタコだよという人もいると思います。
デブ革命、栄養の話ばっかりしてんなという風に思っている人もいるでしょうね。確実に。
ですが、何回も書くという事は私が40kgのダイエット中に学んだ超重要な事だからなんですよ。
このお話を読んでいる人のなかでハゲてもいいから、痩せたいと思っている人います？
先日、それ絶対ハゲるぞやめとけというようなダイエットをしている女性と話をする機会がありました。
アドバイスしてくれというものだから、そのダイエットの危険性や髪の毛の治療費が高いという話、髪の毛を生成するための絶対不足しているタンパク質を摂取する為にプロテインを飲む事を勧めたのですがこう言ってきたんです。
しらねぇよ。
化粧品で顔綺麗にしたら、ダイエットでハゲてもいいんだな？
何が言いたいかと言うと・・・
という話なわけです。
ここまで言われて、実行もせず、ふーん程度で済ましている人はもうこのデブ革命を読んでも意味ないと思います。
ダイエットによる髪の毛トラブルを抱える前に下にある過去記事をしっかり読んで実践したほうがいいですよ。
ほんとにマジで実践したほうがいいよ。何回でも言うよ。
それぐらいダイエットハゲはツライもの。
絶対間違いなく２度と俺は経験したくないよ。
【ダイエットによる髪の毛トラブルを防ぐための読んでおくと良いお話】
・野菜中心のダイエットメニューで絶対不足する栄養素と問題点その１
・野菜中心のダイエットメニューで絶対不足する栄養素と問題点その２
・男でも女でも気を付けないとダイエットでハゲになる危険性がある。
まずは食生活の改善。これなら大丈夫だろうとなんの根拠もなく安堵するのではなく、根拠の元に改善をする事。
そして足りない分は必ず補給するという事。なによりも実践する事。これに尽きるよ。
