ダイエットについて考えてみる。 プロテインやサプリを使ってみる
【３０代以上必読！】太っていないのに肥満！？隠れ肥満に打ち勝つ！
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先日、私の職場の上司が健康診断の再々検査に引っかかってやたら落ち込んでいるんですよね。
どちらかというと彼はパッと見て、みんな大好き『細マッチョ』な体型なんです。腕も逞しいので太っていた時の私からしてみればお手本の様な人だったんです。
そんな彼が健康診断の再々検査でもさらに検査が必要！というぐらいですから、相当ヤバいのが見つかっちゃったのかな？？とそれとなく聞いてみたら・・・
と言うんです。
内臓脂肪でそんなに検査必要なの！？と思ったのですが、診断結果の紙に赤文字で大きく再検査と要改善の大きなハンコが押されているわけですよ。
ご丁寧に赤ペンで『運動をしてください』『お酒を控えてください』『食生活の改善をしてください』と注意書きが書かれているんです。
よく考えてみると彼はお酒大好き。いつも食べている物は揚げ物ばかり。おかずがいつも茶色なんです。ミックスフライ弁当にさらに揚げ物を追加して・・・
とか言っているぐらいですから。というか私に振られても困るわ。
かつての私のように外見に現れるタイプ＝皮下脂肪もいれば、彼のように体内に蓄積されるタイプ＝内臓脂肪もいるんですね。でも外見的には全く太っていないので、いざ実際にお腹を見せてもらうと・・・
そらもう見事にポッコリお腹です。というかポッコリなんてかわいいものではないかもしれません。
ぐらいかも。腹は出てるけど、顔や腕・足などのほかの部位は全くと言っていいほど太っていないんです。とにかく腹。有無を言わさず腹。
３０代。若さで乗り越えられる時は終わった。
成人になるとお酒を飲む機会も増えるし、外食も増えますよね。
若い時はその若さだけで乗り越えられる事もあると思うのですが、彼のように体は３０代以上なのに食生活が２０代のままだと健康診断でも引っかかるぐらいの脂肪を蓄えてしまうかもしれません。
認めたくはないけど、体の代謝というのは年齢とともに下がってきます。心はまだ２０代！なんて思っていてもどこかで重大な病気になってしまったりしたら元も子もありません。
ほとんどの人は「年相応」なんて都合の良い言葉でごまかしたりしますが、４０kgのダイエットに成功した私が今思っているキーワードはただひとつ。
なんです。平たく言ったらアンチエイジングとかいうやつですね。
いい年こいて・・・と言われるかもしれませんが、美魔女がいるならカッコいいおっさんがいたっていいじゃない。おっさんにはおっさんなりのカッコよさがあるんじゃい！
肥満に対する一番効果のある特効薬とは？
脂肪とか肥満というのは１日２日でどうにかなるものじゃないし、１ヵ月ですべて解決できるものではありません。今までの不摂生を正すわけですからそれ相応の時間が必要ですよね。
それでもなんとか早くに効果を出したい！肥満を解決したい！と思うが人の性。
そんな人に一番効果のある特効薬は・・・
運動もそうですし、食生活もそうですし、サプリもそうです。
出来る事があるのなら出来るだけ行動に移す事が一番の特効薬なんです。誰しもがすぐに劇的な変化を求めますが、残念ながらそういったものはありません。
短期間で劇的に変化するというのはほとんどが体に悪影響を及ぼすシロモノばかりです。
短期間で劇的に変化するが健康にも影響がないよ！という方法があるのだったらそれをすれば良いと私は思いますが、ないんだからしょうがない。
私が知り得る中で一番効率が良く、一番手っ取り早い方法は『さっさと行動に移す』です。
私はかつて１１０kgの時は体脂肪が３７％もありましたが、運動・食生活・サプリで現在体脂肪は１７％にまで落ちました。
社会人生活をしているとなかなか運動や食生活の改善というのは難しいというのも事実ですが、そこで諦めてしまっては本当にもったいないと思います。
いまだに私も使っていますが体脂肪を減らすためのナイシトールというのも出ています。
決してこれを飲んだだけで脂肪が減るわけではありませんが、これと併せて食生活の改善をするだけでそれ相応の変化は出ますよ。
そして出来るだけ運動をしてみてください。時間がないのなら最寄り駅の１つ前の駅から歩いてみましょう。とにかく出来るだけの事を出来るだけする！
ダイエットや肥満を改善・克服・達成したいというのは間違いなく・・・
いまここでやる人とやらない人では数か月後には大きな違いが絶対に出ています。
まとめです。
・出来る事があるなら出来るだけやる。
・行動に移す準備が出来たらすぐに行動に移す。
・やらない人は痩せない。やった人だけ痩せる。
本当の気持ちとは裏腹にこのまま年相応と誤魔化しながら生きていくのか、いやいやまだまだこれからだろうが！と生きていくかは全てあなた次第。
あなたのダイエットやる気スイッチに少しでも触れられていたらこれ幸い。
今回はここまで！バイなら！
