朝ごはんを食べると痩せやすい。
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こんな出会い方をしてみたかった。
どうも男子高出身のエトさんです。皆さんは朝ごはんをちゃんと食べてますか？
忙しいからとか朝ごはんは食べないでカロリーを抑える！なんて思っていると結果的に痩せにくい体になってしまいますよ。
今日は朝ごはんを食べるメリットを書いていきましょう。
朝ごはんは１日の始まりの燃料みたいなもの
朝食を抜いた分、痩せる！と思うかもしれませんが昼食までの間にちょくちょく間食してしまっては結局朝食を食べるより高カロリーになってしまったりします。
また朝にちゃんと食事をすることで体は脂肪を燃やすように動き始めます。
例えばの話ですが新聞紙に火をつけても新聞紙しか燃えませんが、そこに薪という名の朝食が加われば火は何倍にも大きくなり、長い時間火が燃え続きます。
つまり朝食を食べないと体の脂肪燃焼は低いですが、朝食を食べると長時間にわたって脂肪が燃えやすくなるという仕組みです。
カロリー的には朝食は摂らないほうが痩せると思いがちですが、長い目でみれば朝食を食べておいたほうが結果的に脂肪が燃えて痩せやすい体になるというわけです。
といっても朝からカツ丼というようなことはしないでくださいよ。
こんな時こそスムージーの出番だ
朝食を食べることで脂肪燃焼がよいというのは分かってもらえたと思いますが、じゃあ実際に朝食を作れる人ってどれぐらいいますかね？食パンだけじゃなくて野菜とかヨーグルトかはわかりませんが「バランスの良い食事」と呼ばれるものです。
なかなか忙しい朝にバランスの良い食事を作るというのは至難の業だと私は思います。大抵食パンとかになってしまい、そうなってくるとただの空腹を満たす為だけに食べる事になってしまいがちです。
そんな時にこそスムージーが活躍してくれます。薬局とかネットでもたくさん売っていますが、朝はあまり食欲が沸かないとか忙しいと思っている人に飲んでほしいと思いますね。
特に緑系と紫系のスムージーは注目です。緑系と紫系のスムージーはミネラルが充実しているタイプが多いのでダイエット中に不足しがちな栄養素を大幅に補給できますし、バナナやヨーグルトを混ぜてもボリューム感が増して美味しいです。
ただ飲んでいるだけでは痩せませんが、ちゃんとダイエットを意識している人であればこのスムージーは大きな味方になってくれますよ。大体どこのメーカーも１食１００円いかないかぐらいの価格帯ですので継続もしやすいです。
せっかく朝食を食べるのだから、より意味のあるものにして美味しく健康的にダイエットをしましょう。
